Мне часто приходится слышать, что психологи "подсаживают" своих клиентов на терапию. На самом деле это, конечно, не так. Но я понимаю, откуда растут ноги у этой легенды: из неизвестности или своего опыта. Ведь психотерапия не таблетка: скушал — и перестало болеть. Изменения происходят постепенно и не всегда с первого и даже со второго взгляда заметны. Так как же понять, что психотерапия наконец дала свои плоды?
Иногда все бывает просто
Например, если запросом психотерапии является повышенная тревожность, фобии или панические атаки, то тут результат очевиден даже не сведущему. И казалось бы запрос выполнен, симптомы исчезли, значит можно заканчивать работу с психологом. Но это только внешне, сам человек, сталкивающийся с паническими атаками, знает, что они возвращаются, и даже если мы сняли симтом на 5-10 сессии, и есть ощущение спокойствия, то надо прислушаться к себе, а ощущение опоры есть? Ведь именно отсутствие опоры и дает тревожность, и клиент не хочет обычно, останавливаться, чувствуя, что пустоту в душе не всю убрали. И это априори не краткосрочная терапия, она в принципе не может занимать меньше полугода, а чаще — год-полтора. При этом жизнь качественно улучшается. И это отмечает сам клиент, а не терапевт.
А иногда все бывает быстро, но не так очевидно
У меня была в терапии дама 65 лет. Очень активная, спортивная, имеющая хобби и всю жизнь работавшая программистом, т.е. на передовой линии науки. Ко мне она обратилась с вопросом, ушли силы от борьбы с невесткой за внуков. Ей хотелось общаться с малышами, показывать им мир радости и спокойствия, учить их наблюдению, дарить им эмоции, чтобы в перспективе умели себя ощущать и понимать желания тела, а невестка препятствовала, использовала своих детей, как буфер для исполнения своих желаний. Мы применяли такие инструменты психотерапии, как концентративное расслабление (КоЕ) и работа с женственностью. Понадобилось всего 15-16 сессий, чтобы женщина успокоилась и вспомнила, как радоваться тому количеству общения с внуками, которое не приводило к конфликтам с невесткой. Она закончила терапию, как только смогла сказать себе: я буду учить внуков тому, что знаю, тогда, когда они этого захотят и выразят активное желание, а пока я буду просто радоваться.
Читайте также: Зачем учиться расслабляться и как сделать это правильно
Она обратила внимание на свою энергетику, научилась трансформировать зашкаливающие эмоции, стала больше прислушиваться к себе и обращать внимание на свои радости (прямо как в недавней притче про мудреца). Бонусом к основному запросу терапии ей удалось обучиться "целебной коммуникации с телом", и включать свою женственность, когда это необходимо. Да, она удивлялась, что на нее стали обращать внимание мужчины, ведь она приняла свой возраст. А самое интересное, что в результате терапии и отношения с невесткой тоже слегка потеплели.
А иногда бывает и так
Ко мне приходила девушка со страхом сцены, уходящим в панику. Перспектива выступать перед публикой вызывала у нее почти обмороки, а работа как назло была связана с частыми выступлениями. Так вот, после полутора лет работы она пришла ко мне и сказала: я осознала, что мой страх — это предупреждение, что я быстро истощаюсь, я научилась благодарить мой страх и теперь совсем не боюсь выступать, получаю удовольствие от общения с людьми, но... Теперь надо что-то делать с той самой истощаемостью, которая показывает на отсутствие ресурсов.
Читайте также: Почему мы не хотим идти к психологу?
То есть человек разрешил один запрос, но нашел другой. И это не "подсаживание", это свободное решение самостоятельного человека продолжать улучшать свою жизнь.
Подводя итоги
Мне кажется, и это подтверждено гуру психоанализа, что лучше всего плоды психотерапии видны, когда человек делает какой-то вывод самостоятельно, без давления, анализирую и делая выводы того, что проявляется на сессии. И дальше уже ему решать, что делать с этими выводами.
А как вы думаете, можно ли "подсесть" на психотерапию, или это все сказки?
__________________________________________________________________________________
Узнали что-то новое? Я рада быть вам полезной! Ставьте лайки и подписывайтесь на канал, тут будет еще много интересного!
