Знали ли вы, что такие известные люди, как Мэрилин Монро и Люк Бессон сталкивались с ощущением никому не нужности?
В острых случаях ощущения никому не нужности
Спасибо Яндексу, что выдает в ответ телефон доверия 8 800 2000 122. Также можно обратиться на любой другой телефон доверия, или найти бесплатного или платного психолога. Далее можно читать книги Дейла Карнеги - там практические советы по теме.
В остальных случаях
Если ощущение никому не нужности присутствует, как груз, но жить и работать можно, то читаем дальше.
Всем привет! Я Снежана и я автор канала "Психологический Разворот". Мы разворачиваемся от тупика ко множеству решений. Чтобы не пропустить эфиры со мной или записаться на мою консультацию, пишите в Телеграм.
Что можно сделать
Чтобы утихомирить чувство, будто ты никому не нужен или не нужна, можно сделать несколькоффективныэ вещей.
Отделите ощущение ненужности от своей ценности
Прочитайте автобиографию Люка Бессона "Несносный ребенок", где он рассказывает, как его единственным другом было море. Иногда его друзьями были морские животные, иногда - собака его знакомого. Мэрилин Монро оставалась на улице какой-то период своей карьеры - ей приходилось просить, чтобы ее приютили, и она порой не знала, где завтра будет ночевать и на что купит завтра еду. Это описано в биографии актрисы "Мэрилин Монро. Страсть, рассказанная ею самой".
Одна из причин ощущения никому не нужности - низкая самооценка.
Иногда нам кажется, что мы никому не нужны потому, что мы якобы недостаточно хороши. А бывает так, что люди, которые сами считают себя никому не нужными, напрямую говорят другим, что те никому не нужны - например, так бывает в детских коллективах, если кто-то из детей говорит другому, изгою, что якобы все этого изгоя ненавидят. И иногда человек может поверить и долго оставаться с мнением, что он и правда никому не нужен.
Но вы никому не нужны ровно настолько, насколько Мэрилин Монро - "толстая корова" (так ее называли актрисы-завистницы).
Еще бывает так, что родители или друзья говорят вам, что вы прекрасны, но вы чувствуете в этом неискренность. Вы-то знаете, что они терпят вас - уродину, которая не может выйти замуж, инвалида, который требует дополнительных видов помощи и не может найти "нормальную" работу. Вы ведь все чувствуете, все знаете.
Если вы думаете, что из-за болезни или инвалидности от вас отворачиваются люди, то вряд ли дело в вас, скорее - дело в них. Л. Толстой говорил, что нас любят не потому, что мы хорошие, а потому что хороши те, кто нас любит. Если вы думаете, что ваша болезнь или инвалидность - помеха для других, то вы тоже ошибаетесь. Например, если бы не было глухих людей, не было бы языка жестов. Если бы не было языка жестов, люди бы не знали, что такое язык - они бы думали, что речь и звуки через рот, в крайнем случае чтение по губам - единственный способ общения между людьми. А жесты, думали бы они - это не язык, это - пара дополнительных символов к нашей основной речи. Благодаря языку жестов, которого бы не было, не будь необходимости его создавать, мы знаем, что из жестов можно выстроить систему такой же сложности, как и "обычный" язык. А какую пользу миру принесла ваша инвалидность? Эта польза точно есть, ищите.
Поймите природу травмы
Не знаете мать семейства, которая говорит "Мне никто не помогает!" Значит ли это, что ей действительно никто и никогда не помогает? Для травм характерны обобщения. Слова "никто", "никогда", "ни один человек", "всегда", "все" в негативном ключе - это голос травмы. Наш мир не так категоричен. Наверняка, если постараться, можно вспомнить хотя бы одного человека, которому вы хотя бы в течение одной минуты были нужны, и не для корыстных целей (что-то продать, поучаствовать в розыгрыше).
Найдите связь с собой
Мы часто не замечаем, как покидаем себя. Покидание себя - это забыть про свои увлечения, забыть поесть, заставить себя не спать, заставить себя пойти на ненавистную работу, заставить себя позвонить матери-алкоголичке, ведь ты ж ее родная дочь - а внутри так не хочется этого всего. Как только вы станете нужны себе - перестанете отнекиваться от своего желания порисовать, потому что даже одной рисовать каракули, кои вы способны нарисовать как начинающий, "стыдно" или "бессмысленно", разрешите себе искать новую работу, перестав бояться, вы почувствуете, что кому-то нужны - себе! Принять себя - лучший способ найти друга.
Вокруг вас много людей, готовых принести вам радость - указать вам дорогу по городу, помочь найти мужчину, бесплатно обучить чему-то, подружиться и т. д. Но если мы тяготимы ощущением, что никому не нужны, мы не обращаем на них внимания. Посмотрите видео "Тест на внимательность", где вам предложат посчитать количество баскетбольных мячей. Вы не заметите тех, кому вы нужны, пока считаете тех, кому не нужны или нужны только для каких-то их корыстных целей.
Если вы покидаете себя (запрещаете себе быть экстравагантной, потому что что другие подумают, а вам нужно быть экстравагантной, забываете про то, что пора поесть - естественная биологическая потребность, увиливание от которой чревато не только проблемами со здоровьем, но и плохим настроением), то вы не сможете понять себя. А если вы не будете пытаться правильно понять себя, то вы не сможете найти тех, с кем вам будет интересно. Например, будете находиться среди людей, которым интересен Гарри Поттер, хотя вам он не разу не симпатичен. Вам будет казаться, что вы - лишняя, ведь вы действительно не разделяете увлечения других. Вместо того, чтобы понять, что вам интересен Ф. Достоевский и найти людей, тоже интересующихся его произведениями, вы застрянете в круге любителей Гарри Поттера, думая, что вы "старомодные", "странные", и, вообще, ни в один коллектив не вписываетесь. Вы будете чувствовать свою принадлежность и нужность, если найдете тех, с кем вам действительно интересно.
Вывод
Итак, для того, чтобы чувствовать свою нужность:
1. Когда хотите есть, ешьте. Если хотите сменить работу, меняйте. Если не хотите звонить родителям из-за сложных отношений с ними, подумайте, что для вас сейчас важнее - пересилить себя и позвонить, или принять себя и не звонить, чтобы дать себе сейчас душевный покой.
2. Общайтесь с теми людьми, которые разделяют ваши настоящие, а не навязанные интересы. (зависимости, вроде "выпить" - это не интересы, а возможная болезнь).
3. Ощущение никому не нужности не связано с вашей ценностью. Это разные категории, как красное и треугольное.
Больше об исцелении одиночества
Нашлось ли нужное вам решение? Удалось ли сделать психологический разворот - от тупика к множеству решений?
Если да, ставьте лайки, пишите комментарии, подписывайтеь.
Поддержать канал можно переводом на карту 2200 0118 1441 5221.
Вы на канале "Психологический Разворот". Находите статьи на интересные вам темы в оглавлении канала.
Отзыв на автобиографию Люка Бессона "Несносный ребенок" (отзыв), отзыв на книгу Мэрилин Монро. "Страсть, рассказанная ею самой" (отзыв).