Сахар является неотъемлемой частью нашей повседневной жизни, и многие из нас не могут представить день без ☕чашки сладкого кофе или сладостей 🍰 после обеда. Но сейчас уже многие посмотрели фильм с одноименным названием и желание быть здоровым начинает преобладать в обществе всё больше.
Все больше людей задумывается об отказе от сахара и его влиянии на организм. Что произойдет, если мы решим отказаться от сахара на 30 дней? Давайте рассмотрим это подробнее.
Повышение энергии и лучшее самочувствие:
Специалисты утверждают, что сразу после того, как мы прекращаем потребление сахара, наш организм начинает привыкать к новому рациону питания.
Не совсем так. Для этого понадобится достаточно времени. Будет непросто, ведь тяга к сахару – это зависимость😔
Но вот спустя пару недель мы почувствуем, что за счет исключения быстро усвояемых углеводов, уровень энергии стабилизируется. Благодаря этому, мы можем почувствовать повышение активности и сосредоточенности в течение дня.
И вы удивитесь, но настроение может быть прекрасным и без сахара😉
А еще через 2 недели организм полностью привыкнет к новому питанию и все наладится.
Улучшение общего здоровья:
Сахар является одной из основных причин таких проблем, как лишний вес, развитие диабета и сердечно-сосудистых заболеваний. Отказ от сахара на 30 дней может иметь положительный эффект на уровень сахара в крови и использование жиров в организме.
Если ваша цель похудеть, то сначала попробуйте заменить сахар на что-то менее калорийное. Например, мёд.
Вас ждет приятный бонус - минус пару кг💪
А не так давно мы рассказывали о том, что нельзя делать на голодный желудок. Возьмите на заметку😉
Укрепление иммунной системы:
Сахар может ослабить нашу иммунную систему, делая нас более подверженными инфекциям и болезням. Отказ от сахара на 30 дней поможет укрепить иммунитет и повысить способность организма бороться с возможными вирусами и бактериями.
Улучшение внешнего вида:
Потребление сахара может влиять на состояние нашей кожи, волос и ногтей. Он напрямую влияет на коллаген, тем самым ухудшая внешний вид кожи, волос, ногтей.
А вы нажали бы на паузу на 30 дней для отказа от сахара для достижения полезных изменений?
Начните с маленьких шагов, если вам сложно. Замените сахар чем-то более полезным, но не менее сладким🤗
Обратите внимание. Наша популярная статья «Что такое поза счастья?» может быть полезной и вам.
