Время засыпания:
1. Очень долг(более 1 часа)
2. Долго (более 30 мин)
3. Средне (15-30 мин)
4. Недолго(5-15 мин)
5. Мгновенно
Продолжительность сна:
1. Очень короткий (менее 4 часов)
2. Короткий (4-6 часов)
3. Средний (6-8 часов)
4. Долгий (8-10 часов)
5. Очень долгий (более 10 часов)
Количество ночных пробуждений:
1. Очень часто(более 10 часов )
2. Часто (более 4 часов)
3. Не часто( 2-3 часа за ночь)
4. Редко(1 час за ночь)
5. Нет
Качество сна:
1.Очень плохо
2. Плохо
3. Средне
4. Хорошо
5. Отлично
Количество сновидений:
1.Множественные и тревожные
2.Множественные
3.Умеренные
4.Временными
5.Нет
Качество утреннего пробуждения:
1.Очень плохо
2.Плохо
3.Средне
4.Хорошо
5.Отлично
Отметьте нужный балл, подсчитайте общую сумму баллов и узнайте свой результат:
- НАРУШЕНИЕ СНА ВЫРАЖЕННЫЕ - 0-12 баллов
- НАРУШЕНИЕ СНА УМЕРЕННЫЕ - 12-22 балла
- ЗДОРОВЫЙ СОН - более 22 баллов
Если у вас получилось результат с НАРУШЕНИЕМ СНА, то записывайтесь на личную бесплатную консультацию по ссылке: https://drdulganova.ru/, где вы узнаете в чем причина нарушение сна именно у вас и мы вместе пошагово, подберем, то лечение которое нужно именно вам. Будьте здоровы!
