Чувство вины – это хорошо или плохо?

В последнее время можно часто услышать, что испытывать чувство вины – это плохо, что необходимо всеми силами избавляться от этого чувства, не поддаваться ему, гнать его прочь. Оно определяется как нечто вредное, деструктивное, оказывающее негативное влияние на психологическое благополучие человека. Всегда ли это так? И всегда ли нужно именно избавляться от этого чувства, искоренять его, или есть другие способы работы с ним?

Для ответа на эти вопросы нужно понять, о какой именно вине идет речь. В целом, вина бывает трех видов, и для каждого из них могут быть рекомендованы свои способы проработки.

• Истинная, или реалистичная вина. Она возникает, когда человек действительно совершил что-то нехорошее, то, что расходится с общечеловеческими ценностями и нормами поведения. Например – предал, обманул, украл и т. д. Если у человека есть совесть, то появление чувства вины в подобных ситуациях вполне закономерно и оправданно.

Единственный способ справиться с ним – признать и исправить свою ошибку, не совершать таких поступков впредь, делать добро и не делать зла. Возможно, чувство вины будет преследовать еще долго, и здесь не остается ничего другого, кроме как впустить в себя это чувство, принять и пережить его.

• Невротическая вина, когда человек чувствует себя виноватым за то, в чем он в действительности не виновен. Ее еще называют «воображаемой» виной. Часто она возникает вод воздействием манипуляций, под давлением социальных условностей и стереотипов и т. п. Например, молодая женщина не может выйти замуж, потому что у нее маленький ребенок и много времени она вынуждена посвящать ему. Потом, когда он подрастает, мать начинает попрекать его, сознательно или даже неосознанно внушать ему, что из-за него она отказалась от личного счастья и т. д. И ребенок чувствует себя виноватым перед матерью, хотя на самом деле его вины здесь нет.

Способ избавиться от такой вины – найти ее причину, понять иррациональность этого чувства, прожить и эмоционально отреагировать его. Именно при таком чувстве вины весьма полезна работа с психологом, так как самостоятельно освободиться от него крайне сложно.

• Экзистенциальная вина. Она возникает, когда человек в глубине души понимает, что он неправильно распоряжается своей жизнью, тратит ее впустую, не реализует заложенный в нем потенциал.

Способ избавиться от такого чувства вины – набраться мужества и сделать шаг навстречу своим истинным желаниям, своей мечте, начать жить максимально полной и осмысленной жизнью (сделать это практически никогда не поздно, для примера можно вспомнить фильм «Достучаться до небес»).

И, конечно, во всех трех случаях полезным вариантом будет обратиться за помощью к специалисту, который поможет проработать это чувство и найти конструктивные способы решения проблемы.

Будьте счастливы и свободны!

Список источников:

Кочюнас Р. Психологическое консультирование. Групповая психотерапия. – М.: Академический проект; ОППЛ, 2002. – 464 с.

Мэй Р. Искусство психологического консультирования. Как давать и обретать душевное здоровье. – М.: Институт общегуманитарных исследований, Апрель Пресс, 2009. – 224 с.

Ялом И. Экзистенциальная психотерапия. – М.: Независимая фирма «Класс», 2004. – 576 с.

© Евгений Распопин

P.S. Оказываю психологическую помощь в формате онлайн-консультирования.

Автор: Распопин Евгений Владимирович
Психолог

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru