Намастэ, друзья!
Чтобы начать свой день и прожить его радостно, эффективно, достаточно выполнить с утра небольшие ритуалы. Они доступны каждому и могут показаться банальными. Но именно из дисциплины выполнения самых обычных вещей складывается наше здоровье.
Проснувшись с утра по будильнику не торопитесь вскакивать и бежать, остановитесь и подарите себе - 5 минут.
Ведь утро - это наше волшебное время. Полежите немного, осознайте себя в теле, пригласите душу внутрь своего тела, поблагодарите вселенную, почувствуйте все свое тело и свое дыхание.
И уже после этого спокойно начните свой день - с правильной ноги.
И помните - меняя себя, мы меняем мир. Всем добра! Всегда ваш "Тур-море".