Я уверена, что в будущем именно способность к концентрации, волевая позиция, критическое мышление и умение выйти за рамки массового шаблонного сознания будут определять лидеров и профессионалов!
Внимание это – высшая психическая функция нашего мозга и основа всех сознательных процессов. Его можно разделить на бессознательное – непроизвольное и сознательное - произвольное.
Непроизвольное внимание (реактивное «спящее» сознание) импульсивно и рефлекторно: не мы решаем, куда его направить, за нас это делают другие. Человек с постоянно включенным непроизвольным вниманием действует на автомате, подчиняясь чужим правилам.
Занимаетесь важным делом, и уже 5 минут обдумываете навязчивую мысль из СМИ или не можете убрать из головы то пирожное из булочной? Так вы живете в парадигме «МНЕ ХОЧЕТСЯ» из года в год, где внешнее раздражители постоянно владеют вашим сознанием, желанием, намерением. Следом из-под вашего контроля уходят действия, мысли, эмоции, они становятся просто реакцией на внешние условия.
Вас похвалили — вы взбодрились, обругали — поникли.
Вы постоянно ждете мотивации из вне, чтобы начать действовать, и в качестве закономерного итога получаете апатию, прокрастинацию, низкий уровень психической энергии и хаос в голове.
Произвольное внимание — это самостоятельное управление всеми структурами сознания: эмоциями, мыслями, процессами, состояниями. Не в ответ на внешний раздражитель, а исходя из собственного желания и намерения. Произвольное внимание всегда сопровождается волевым усилием. Контроль над своим вниманием и волей формирует активное сознание (в противовес реактивному) — это и есть осознанность. Когда мы направляем свое внимание и энергию в сторону собственных целей, мы живем в парадигме «Я ХОЧУ». С этого начинается личностный рост, развитие, создание собственных ценностей!
Упорядоченное внимание напрямую связано с активностью и качеством жизни. Когда в голове порядок, мы тратим меньше психической энергии и направляем ее на развитие своего внутреннего благополучия.
Внимание — это не просто главная валюта жизни, она единственная, которую принимают на рынке счастья!
В сентябре в Rada Yoga CLUB мы работаем над развитием внимания, переходи по ссылке в шапке профиля и присоединяйся к клубу!
