Многие люди воспринимают окончание лета почти как конец самой жизни. Действительно, за лето мы иногда умудряемся столько сделать и пережить, что и на 2 года хватило бы. Конечно, такая бурная деятельность не может не отразиться на нашем здоровье.
Поэтому осень – самое подходящее время для восстановления организма после летнего солнца, моря и активного образа жизни.
Сегодня предлагаем обсудить, на что нужно обратить внимание в первую очередь ☝️
1. Летом мы ели много фруктов, овощей, зелени, а те, кому повезло больше других, еще и сырые морепродукты. Все эти необработанные термически дары природы помимо полезных витаминов и микроэлементов, к сожалению, могут принести в наш организм непрошенных жильцов. А если вы еще и злоупотребляли сладким, то эти жильцы значительно увеличатся в количестве и могут доставить вам массу неприятных ощущений.
ЧТО ЖЕ ДЕЛАТЬ ?
Многие врачи советуют осенью в целях профилактики проводить антипаразитарную терапию. Обратите внимание, что проходить курс должны все члены семьи, а желательно также бабушки и дедушки, если вы постоянно с ними общаетесь. Можно сдать анализы, и врач назначит вам специфическую терапию по их результатам.
Уделите этому внимание! Мелкие паразиты могут доставить крупные неприятности, начиная от аллергии и анемии, заканчивая кишечными расстройствами и непроходимостью кишечника.
Если вы отдыхали в другой стране, особенно экзотической, такая профилактика должна быть одной из первой в списке ваших дел после отпуска.
2. Больше всего летом нас радует, конечно же, солнце и море. Но, к сожалению, наша кожа при этом совершает поистине героические подвиги, подвергаясь негативному воздействию солнечных лучей и соленой воды. Осенью неплохо устроить коже ретрит и побаловать ее уходовыми процедурами. В первую очередь необходимо мягко отшелушить омертвевшие клетки. Используйте легкие пилинги. Оставьте средства с глубоким действием для зимы. Не забудьте о тонизировании и увлажнении.
Сильнее всего страдает от солнца кожа вокруг глаз и губы. Она очень тонкая и здесь почти нет сальных желез, поэтому важно хорошо защищать ее и увлажнять.
Для осеннего ухода отлично подойдут средства с ретинолом. Они осветляют кожу, уменьшают пигментные пятна и борются с морщинами.
📌Для того чтобы помочь коже лучше восстановиться и усилить эффект от косметических средств, добавьте в свой рацион антиоксидантные комплексы, например, Коэнзим Q10. Это вещество борется со свободными радикалами, разглаживает кожу и улучшает общее состояние организма. Также верными помощниками в восстановлении будут витамины А и Е. Усильте свой рацион продуктами, содержащими эти витамины, или принимайте их в виде добавок.
3.Не стоит также забывать о волосах.
В течение года они без конца подвергаются воздействию фена, укладочных средств и окрашивания, а летом нагрузка на них возрастает в разы.
Для более интенсивного увлажнения попробуйте мыть голову следующим образом: сперва нанесите на кончики кондиционер или бальзам, затем помойте голову у корней, промойте волосы и еще раз нанесите кондиционер или бальзам на кончики.
Побалуйте себя новой стрижкой или просто освежите кончики. Избавьтесь от высохших за лето концов, чтобы они не портили общий вид вашей прически.
Для увлажнения волос и придания им дополнительного блеска можно добавить в рацион полиненасыщенные кислоты Омега-3. Их много в жирных сортах рыбы, орехах и льняном масле.
Надеемся, что наши простые советы помогут вам восстановить организм и приятно провести эту осень 🍂
А мы будем продолжать подбирать для вас самую актуальную и полезную информацию 😉