Попрыгунья Стрекоза лето красное пропела; оглянуться не успела, как зима катит глаза. «Ну-у-у, до зимы ещё далеко», — скажешь ты. А вот и неправда. Глазом моргнуть не успеешь, а уже снова будешь доставать тяжёлые ботинки и шапку с антресолей. А ещё готовиться к Новому году. И выбирать новые нарядные платья, надеясь, что они будут меньшего размера, чем в прошлом году. А значит, что? Пора-пора, дорогая, стряхивать с себя летнюю негу и расслабленность и браться за себя по-серьёзному. А мы расскажем, почему осень — самое время для начала тренировок.
И не забывай заглядывать в Медиа. Там ты найдёшь ещё больше крутых статей по тренировкам, питанию и уходу за собой. И этот раздел тоже есть в приложении. Переходи по ссылке.
Первая причина: дашь себе фору
Чтобы привести себя в лучшую форму к любимому Новому году — начать надо уже сейчас. Сбросить вес и заметно улучшить качество тела за две недели до праздника — не получится. Да и за месяц — тоже. А вот если начать тренировки в начале осени, то к зиме подтянуть фигурку, более чем реально. А бонусом будет то, что и сжигать оливье после застолий не потребуется.
Вторая причина: легче перенесёшь стресс
Осень — время всевозможных обострений, хандры, стресса и, не дай бог, депрессий. А тренировки — одно из лучших лекарств от этих душевных хворей. И если ты не хочешь с головой погрузиться в пучину раздражения и вечной усталости — заведи себе за правило делать хотя бы зарядки. Ежедневные короткие тренировки не дадут гадкому самочувствию взять над тобой верх. Зато настроение будет огненным, самочувствие — бодрым, а тело — крепким.
Третья причина: повысишь самооценку
Когда ты регулярно тренируешься, то не только тело приобретает привлекательную форму. Ты прокачиваешь и волю, когда каждый день расстилаешь коврик для занятий и делаешь не всегда любимые упражнения. Зато потом выходишь из этого маленького состязания сама с собой — победительницей. Конечно, это даёт тебе ощущение уверенности в себе: я смогла! Ибо даже самая маленькая победа над своими слабостями — это повод для гордости! Прибавь сюда радость за то, что эти новые красивые линии тела, только твоя заслуга. И вуаля, твоя уверенность в себе — растёт.
Четвёртая причина: укрепишь иммунитет
Да-да, он тоже укрепляется с помощью тренировок: кровь лучше циркулирует и обогащает твои клеточки кислородом. Так что если осенью ты часто простужаешься, попробуй ещё и таким способом поддержать своё тело. Простуде — бой!
Пятая причина: разгрузишь голову
Ничто так не разгружает уставшую от круговорота мыслей голову, как хорошая тренировка. И если ты работаешь именно головой — давай нагрузку мышцам, пусть и тело поработает. Это снимет ментальную усталость, успокоит мысли, поможет тебе расслабиться. Ты будешь легче засыпать и лучше высыпаться. Ночной отдых станет качественнее, а утром не будет ощущения разбитости и усталости.
Установить можно по ссылке.
Ну вот и всё на сегодня. Надеемся, эти пять причин начать тренироваться осенью, подарили тебе мотивацию. Твоё тело — твоё дело. Так пусть оно будет молодым, гибким, здоровым, подвижным, стройным и сильным. Подари ему любовь и заботу.
На нашей платформе больше тысячи эффективных упражнений для дома! Выбирай программу, которая по душе, соответствует уровню подготовки и начинай тренироваться. А по промокоду ДЗЕН ты получишь скидку 70% на все тренировки и обучающие курсы FitStars.
Если ты ещё не подписана на наш канал, сейчас самое время – ведь мы готовим для тебя много классной и полезной информации. Не пропусти!