Почему все эмоции полезны?

Часто ко мне приходят клиенты, которые говорят: «Я хотел бы совсем не испытывать негативных эмоций: никогда не тревожиться, никому не завидовать, никак не реагировать, когда кто-то повышает на меня голос. Давайте уберём все «плохие» эмоции и оставим только радость и спокойствие»

Таким клиентам я всегда объясняю, что не бывает плохих эмоций. Все эмоции необходимы человеку. Каждая эмоция выполняет для нас какую-то важную задачу.

Злость (недовольство) сообщает о том, что наши личные границы кто-то нарушает и побуждает нас начать или закончить какие-либо действия.

Печаль (грусть) помогает переосмыслить неадаптивные представления. С помощью этой эмоции человек понимает, что необходимо что-то менять: что-то привнести в свою жизнь, а от чего-то отказаться.

Тревога (страх) позволяют увидеть опасность и вовремя на неё среагировать. Представьте себе человека, который ничего не боится, поэтому смело шагает через дорогу на красный свет или человек, не умеющий плавать, ныряет с разбега в глубину.

Вина и стыд регулирует поведение людей в обществе. Именно так человек понимает, что можно делать в обществе, а что нельзя. Люди, у которых отсутствуют данные чувства, обычно безо всяких зазрений совести совершают преступления.

Отвращение (неприязнь) – помогает чувствовать сигналы об опасности. Ранее нашим предкам это чувство помогало не употреблять в пищу испортившуюся еду и таким образом избегать отравлений, сейчас же оно также защищает нас от заражений, а ещё от морально неприемлемых действий со стороны других людей: жестокости, агрессии и насилия.

Растерянность – сигнал о необходимости замедлиться, дать себе время, обдумать принимаемое решение.

Отчаяние необходимо для переосмысления своего жизненного пути, понимания «А может я свернул не туда или мне необходима помощь?»

Обида сообщает нам о несоответствии наших ожиданий и реальности. Помогает понять, что что-то «сломалось» и напоминает о необходимости это «починить».

Разочарование – разрушение иллюзий. Оно позволяет отстраниться (абстрагироваться) от пристрастного отношения к чему-то или кому-то, разрушить прежние убеждения и более реалистично взглянуть на мир.

Сомнения – помогает проанализировать мнения других людей и сформировать собственную точку зрения по различным вопросам.

Радость способствует развитию и мотивации человека, указывает на удовлетворение наших потребностей, помогает держать фокус внимания на том, что нам нравится.

Сожаление помогает нам учиться на собственных ошибках и формирует навык самокоррекции.

Зависть позволяет проанализировать собственные возможности и ограничения. С помощью этого чувства человек понимает, к чему он хочет стремиться.

Ненависть (не хочу видеть) сообщает о том, что нам необходима дистанция от какого-либо объекта (работы, занятия) или человека.

Скука – сигнал о необходимости переключения внимания, помогает понять, что хочет человек.

Ревность (здоровая) стоит на страже отношений, помогает понять, как нам дорог тот или иной человек.

Интерес – заряжает нас энергией на продолжительную деятельность, повышает концентрацию внимания и усиливает сосредоточенность.

Эмоции могут быть как функциональными, так и дисфункциональными. Различие лишь в их интенсивности. К примеру, лёгкое раздражение указывает нам на нарушение личных границ и помогает их скорректировать, в то же время как ярость (та же эмоция, но другой интенсивности) может привести к необратимым последствиям.

Поэтому необходимо не убирать эмоцию совсем, а корректировать интенсивность.

Если Вам необходима помощь психолога, приглашаю на онлайн консультации +79378702247 Whatsapp, Юлия, КПТ психолог

Автор: Юлия Галкина
Психолог, КПТ

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru