Здравствуйте уважаемые друзья. Как и обещала, начинаю писать о своем похудении и выкладывать свои тарелочки. Отчитываюсь за вчерашний день. Утром, на завтрак, хлебцы и греческий йогурт. Перекус - кисломолочный напиток.
В обед, фасолевый суп, хлеб, макароны с гуляшом и морковка. Перекус - арбуз. На ужин - картофель, индейка и морская капуста. Еще съела яблоко и грушу, но сфоткать забыла.
Еды было много, чувствовала себя нормально. Норму шагов выполнила.
По калориям всё получилось
Всю еду я обязательно взвешиваю и заношу в приложение. Я не специально специалист по питанию и поэтому питаюсь, как мне хочется. Главное уложиться в свои калории.
У меня получается по 500 калорий - завтрак, обед и ужин, и остается еще 300 калорий на перекус. Например, вчера я съела арбуза на 500 грамм, а это 150 калорий.
Если подходить в питанию разумно, то можно есть много и вкусно.
Спасибо за внимание.