Страх контакта с новыми людьми. Как найти друзей.

"Не могу обратиться к психотерапевту

по поводу социофобии из-за социофобии".

Социофобия простыми словами - это тревожное расстройство, связанное со страхом социальных взаимодействий, со страхом контакта с другими людьми.

Причины возникновения социофобии могут относиться к совершенно разным контекстам:

* наследственная предрасположенность (биологический контекст);
* низкая самооценка (социальный контекст).

Низкая самооценка может быть результатом сурового воспитания в детском возрасте, где родитель избыточно критиковал своего ребёнка, отвергал, был холоден и не давал поддержки.

Подкрепляется низкая самооценка в результате пережитых социальных травм, например, булинга в школе, или абьюзивных отношений с партнером, потерей работы.

Таким образом, формируется две противоположные интенции: желание и страх. Например, желание обрести дружеские отношения, и страх отвержения, предательства.

Допустим, будучи ребенком, он доверял родителю, тем временем родитель обесценивал истинные проявления ребёнка такими посланиями, как:
«хватить ныть, нытик; не смейся как лошадь; мог бы и лучше постараться; лень твоё втрое имя; не делай из мухи слона; будешь так учиться, пойдёшь работать дворником; нельзя ошибаться, засмеют; и др.». Тогда, в дальнейшем, приняв за истину послания значимых людей, человек регулирует себя при помощи данных деструктивных убеждений, лишая себя возможности удовлетворять естественные потребности, останавливает себя от контакта со средой и в другом благоприятном контексте (среде), всегда ожидая от других негативной реакции (отвержения, критики и тп.).

С точки зрения гештальт-терапии, такой человек подавляет (ретрофлексирует) обе интенции (желание и страх, стыд), останавливая таким образом энергию возбуждения, возникающую для удовлетворения потребности в контакте со средой. Остановленная энергия возбуждения порождает тревогу. Потребность в контакте со средой не удовлетворяется, формируется незавершенный гештальт.

Всякий незавершённый гештальт (неудовлетворенная потребность) стремится к завершению. Таким образом, каждый раз у человека будет возникать стремление удовлетворить неудовлетворённую потребность с контакте со средой, он будет создавать/выбирать ситуации, где его могут потенциально отвергнуть, или в благоприятной среде реагировать блокировкой возбуждения и следующей вслед за этой блокировкой возникающей тревогой.

Проработать данный способ бытия возможно с помощью гештальт-терапии, расширяя осознанность восприятия, способов взаимодействия.

Исследуя способы прерывания контакта со средой, чувства, эмоции, опыт клиента, гештальт-терапевт помогает клиенту прожить и усвоить, как травматический опыт, так и опыт положительной обратной связи со средой. Через упражнения отреагировать гнев, опробовать новые способы поведения в безопасных условиях в кабинете терапевта. Терапевт помогает клиенту обнаружить собственные опоры, осознать чувства и желания.

По итогам терапии, клиент присваивает себе свои проекции, переживания, потребности, обретая целостность, возвращает себе ответственность за своё поведение, а вместе с тем личную силу и свободу выбирать, удовлетворять потребности, повышая качество собственной жизни.

*Запись на консультации через личные сообщения.

Автор: Азизова Светлана
Психолог

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru