Если вы задумываетесь о сохранении молодости и выбираете подходящий тип нагрузки - йога подойдёт для вас как нельзя лучше).
Ранее я вела группу бабушек на протяжении трёх лет. Все они легко доставали руками до пола и почти садились на шпагат (мы не ставили такую цель, просто занимались йогой и растяжкой для здоровья и хорошего самочувствия).
Глядя на этих энергичных зрелых женщин можно было зарядиться мотиваций надолго. Не все молодые люди могли сделать так же.
Йога - направление, которое идеально подходит людям в возрасте. Давайте разберемся, почему?
1. Умеренность нагрузки - занятие проходит в спокойном темпе, без кардио-нагрузки, которая чрезмерна для человека в возрасте
2. Возможность учитывать индивидуальные особенности организма - человек может сам усилить или, наоборот, снизить нагрузку, наклоняясь ниже (или не так низко)
3. Уровень сложности - йога подойдёт как для начинающих, так и для физически развитых людей (за счет различных вариаций асаны)
4. Ускорение обменных процессов - занятия ускоряют все обменные процессы в организме, что способствует омоложению и улучшению самочувствия
