Всем привет!
Друзья, этой статьей я открываю цикл публикаций про гормоны.
То, что можно найти в открытом доступе, либо написано сложным "биохимическим" языком, понятным только медику, либо вызывает откровенное недоверие: сплошные клише и копипасты друг у друга какой-то сомнительной, недостоверной информации.
Очень хочу попробовать разобраться сама, а также подтвердить или опровергнуть основные мифы, окутывающие тот или иной гормон, и донести свои выводы до вас максимально простым языком.
Только прошу не судить меня строго! Я - не врач, поэтому могу допускать ошибки и делать неверные выводы. Буду благодарна медикам за критику и мозговой штурм.
Герой нашего первого выпуска - король и царь гормонов - КОРТИЗОЛ.
1. Что это за гормон?
Если кратко, то КОРТИЗОЛ - это биологически активный глюкокортикоидный гормон стероидной природы (это значит, что он синтезируется из холестерина)
2. Биосинтез кортизола
Кортизол синтезируется корой надпочечников из холестерола в количестве от 15 до 30 мг в сутки. Скорость синтеза и количество зависят от стимулирующих внешних факторов.
Внешние факторы (стресс, травма) повышают синтез кортикотропинрелизинг гормона в гипоталамусе, тот передает сигнал в гипофиз, и там вырабатывается гормон АКТГ (адренокортикотропный гормон), который действуя на надпочечники, заставляет вырабатываться кортизол.
Последний, попадая в кровяное русло, достигает клеток-мишеней, связывается там с их рецепторами и они дружно начинают делать специфические белки, которые уже потом влияют непосредственно на источник стресса: снижают уровень воспаления, повышают уровень сахара и т.д.
4. Основные механизмы действия:
Часто мы по ошибке думаем, что кортизол - это и есть сам стресс или страх, боль. Но это не так!
Тот, кто в эпоху ко-эпидемии колол себе Дексаметазон может примерно представить, как ощущается действие этого гормона на физическом уровне - просто "гоняет" - появляется нездоровая суетливость, проходит боль, не чувствуешь усталость, потом приходит аппетит.
Кортизол - самый главный гормон - адаптоген.
Гормон, который позволяет нам адаптироваться к внешним условиям и правильно реагировать на стресс, инфекцию, гипогликемию, гипотонию.
Как он это делает?
1. Контролируя уровень сахара в организме.
И вот тут часто путают Кортизол, Адреналин и Норадреналин.
Адреналин считается гормоном страха, норадреналин – ярости, вместе они исполняют функцию под названием «нападай или беги», что даёт возможность человеку быстро среагировать на опасность.
Кортизол обладает несколько иным действием!
Кортизол, как и адреналин и норадреналин, повышает количество глюкозы в крови. Но если гормоны мозгового вещества просто преобразуют гликоген в сахар, действие кортизола более широко: он способствует образованию глюкозы из неуглеводных соединений, тормозит захват и утилизацию сахара клетками периферических тканей, а также не даёт расщепляться глюкозе. Кортизол способствует задержке в организме воды, хлора, натрия и усиливает вывод кальция и калия.
Если говорить просто, то адреналин мобилизует запасы гликогена и именно за счёт них повышает уровень сахара в крови, то кортизол этот сахар сберегает.
Он замедляет синтез белка в мышцах, усиливает распад белковых структур и синтез глюкозы из неуглеводных соединений (аминокислот, молочной кислоты, глицерина) (глюконеогенез).
Его задача - максимально сберечь сахар и поддерживать его высокий уровень в плазме.
2. Контролируя уровень жидкости в организме и артериального давления
Условие жизни человека - удержание жидкости "в системе".
При травмах, ранениях, потере крови, чтобы человек не впал в шоковое состояние, чтобы поддерживать уровень его давления, кортизол влияет на минералкортикоиды, в частности гормон альдостерон, удерживая в организме натрий и хлор (при этом идёт потеря кальция и калия).
3. Противовоспалительное действие
Что такое воспаление?
Это иммунная реакция лимфоидной ткани: лимфоцитов, фагоцитов, моноцитов.
Чтобы организм сам себя не убил (помним королевскую болезнь), кортизол снижает количество этих клеток. (Тем самым воспаление проходит, но наша иммунка становится менее защищённой против вирусов).
Помимо всего прочего кортизол:
- Обеспечивает концентрацию внимания
- Регулирует работу нервной системы
- Способствует мобилизации жиров из жировой ткани
- Влияет на обменные процессы
- Влияет на выработку желудочных соков
Кортизол - однозначно друг нам! Причем один из самых лучших друзей!
Без него бы мы не прожили и дня!
Это мы лично, собственными руками делаем из этого жизненно необходимого гормона врага!
Как? Расскажу завтра!
53 дня дефицита
Шаги были, от тренинга отдыхала