Здравствуйте.
Сегодня рассмотрим ещё один важнейший этап в освоении внутренней улыбки. Именно этот этап делает структуру состояния предельно полноценным. И заключается он в том, чтобы вместе с изученными элементами практики внутренней улыбки привести в пограничный физический тонус и одновременно с этим провести ассоциацию, в которой ваше тело улыбается на уровне мышц.
Для это нужно:
Чтобы создать тонус в теле можно слегка направить центр груди вверх и вперед и слегка втянуть в себя зоны подмышек. Вместе с этим легким еле заметным движением втянем в себя и немного вверх низ живота. Эти движения создают легкий тонус в теле.
Направив внимание на мышц тела в грудном отделе и низу живота приводим в тонус все тело и синхронизируем их состоянием мимики и эмоциональным тонусов в области эмоционального и волевого центров в середине груди.
Теперь объединяются все эти части, превращаясь в единое комплексное состояние…
Прошу обратить внимание...
Прошу обратить внимание, что если вы выполнили все условия, то удерживать концентрацию на состоянии позитивного эмоционального тонуса станет намного легче и ощущения будут более яркими. Помниет что эта часть практики очень важна и не должна игнорирвоаться или забываться. Тело поддерживает эмоциональный настрой, а эмоциональный настрой поддерживает тело.
Теперь я рекомендую стремиться к повышению времени контроля над состоянием до 2х часов. А после завершения ловить моменты послевкусия.… Со временем послевкусие начнёт само задерживаться в теле…
Обобщим:
Натягиваем уголки губ, уголки глаз, мышцы в районе окулярных костей, зажигаем огонёк в глазах, приводим в тонус грудную клетку и низ живота. Синхронизируем все ощущения и создаем единое состояние тонуса центральной нервной системы, которое накапливается в течение 2х часов подряд и остаётся в теле как послевкусие ещё некоторое время…
Тело может звучать в такт внутренней улыбке!
Самая эффективная модель практики цигун "Внутренняя улыбка"
Сборник книг "Волшебная сила эмоций"
