А что если...
Практика внутренней улыбки может быть простым упражнением для общего развития и поддержания тонуса центральной нервной системы. Но если в практику ввести стремление к достижению цели, то эффективность результата будет в разы выше.
Первой целевой задачей должно быть достижение общего состояния, которое сохраняется на фоне в постоянном режиме, а а также насыщает тело энергией и зарядом на действие. То есть результат проявиться в том, что у вас возникает заряд на движение, и вы почти не устаете.
Напомним о том, что простую нудную концентрацию нужно заменить: на изучение, наблюдение, наслаждение, смакование состояния. Это позволит облегчить задачу…
Чем по сути является практика внутренней улыбки?
По своей сути это упражнение является медитацией. Медитацией, которая создает удовольствие. Мы часто после рабочего дня просто пытаемся расслабиться или просто снять напряжение и наслаждаемся этим процессом лежа, гуляя, сидя на берегу реки, наблюдая за звездами и так далее. Но если мы это процесс совместим с медитацией внутренней улыбки то эффект будет намного выше. Просто отпустите посторонние мысли, отключитесь от бытовых проблем, просто насладитесь состоянием.
Конечно, нелегко вписать это упражнение в повседневные дела. Кажется, что оно отнимает время, внимание, иногда даже, кажется что силы. Как выполнить работу, требующую напряжения сознания и отвлекать себя вниманием на улыбке? Это не просто. Но если бы это было просто, то уже все бы могли быть счастливы сами по себе. Но это не значит, что раз трудно, то оно того не стоит. ПОВЕРЬТЕ, СТОИТ!!!
Может стоит поменять цель?
Так можно на какое-то время поменять цель практик поменяв на процесс практики, а не результат. Попробуйте поставить цель так чтобы вы хотели не дойти до каких-то возможностей в виде времени сохранения состояния или каких-то иных критериев. Просто поставьте пред собой цель научиться наслаждаться процессом.
Путь иногда ценнее самого результата и именно путь обеспечивает результат, поэтому стоит периодически смещать фокус цели и задач и тогда все получится гораздо быстрее.
Научитесь отключаться от внешнего мира. Простой поймайте состояние, в котором ничего важного не существует Просто отключитесь и выполняйте действия сами по себе, а всё внимание направьте на наслаждение состоянием.
Станьте улыбокманом. Попробуйте наслаждаться процессом улыбки, как процессом прослушивания музыки.
Улыбка – самый явный способ проявления любви…
Самая эффективная модель практики цигун "Внутренняя улыбка"
Сборник книг "Волшебная сила эмоций"
