И наконец, переходим к практике. Что же такое волшебное делает нейротренер? Помогает клиенту тренировать мозг, чтобы реализовывать свой потенциал.
Метод нейроинтеграции разработан Катериной Ленгольд на стыке нейрофизиологии и когнитивно-поведенческой терапии и основан на научно доказанных практиках. Они короткие и легкие в применении. Этим он меня и подкупил в свое время — 2 мин для упражнения можно найти всегда.
Тренер по нейроинтеграции работает на 3х уровнях:
- СОСТОЯНИЕ
— база, без которой мы не можем жить в полную силу.
Здесь мы:
— переходим из режима выживания в режим процветания
— учимся снижать тревогу, страх или панику («красная» зона)
— справляться с апатией, прокрастинацией и выгоранием («синяя» зона)
— понимаем, как переключить себя из эмоционального всплеска в спокойное состояние, где получается адекватно мыслить и рулить в нужном направлении («зеленая» зона)
— начинаем жить и творить из состояния потока
- МЫШЛЕНИЕ
В нашей голове каждый день пролетает несколько тысяч мыслей (по разным версиям от 6.000 до 20.000). И некоторые крутятся сотни раз, а мы этого даже не замечаем. И это, как вы понимаете, не позитивные мысли про мир во всем мире, но именно они формируют, а если честно, то искажают нашу реальность.
Здесь мы:
— находим «заевшие пластинки» и меняем на полезные нам
— видим, куда ведут старые убеждения, и прокладываем новые маршруты
— учимся управлять своими мыслями в моменте и вдолгую
— меняем через мышление нашу реальность
Я использую методы и практики также и из экспоненциального коучинга.
- ДЕЙСТВИЕ
Здесь мы приступаем к действиям с новым состоянием и мышлением.
— проводим ревизию целей и
— раскладываем задачи на микро-действия
— поддерживаем мотивацию и психоэмоциональный баланс
— фокусируемся на цели и достигаем ее
— присваиваем себе свой опыт и прогресс
Работа на всех уровнях происходит по алгоритму, созданному Институтом Нейроинтеграции. Вы получаете трекеры, обучающие материалы, а также мое личное сопровождение. Сессии проходят раз в неделю. На них мы ставим цели, обсуждаем прогресс, гибко реагируем на происходящее и делаем рефлексию.
Но самое главное, что метод нейроинтеграции дает инструменты для самокоучинга. Это не про многолетнюю терапию, а про большой путь маленькими шагами. Сначала за руку со мной, а потом самостоятельно.
Кто хочет попробовать?
