СПОРТ и межпозвоночная грыжа
Друзья здравствуйте!
Спорт при грыже поясничного отдела позвоночника необходим и рекомендуется с целью более быстрого излечения заболевания.
Общие правила
При грыже поясничного отдела позвоночника допускаются занятия спортом, но имеются некоторые ограничения. Физическая активность необходима человеку, чтобы мышцы спины постоянно развивались и были в тонусе.
При отсутствии физических нагрузок они слабеют и не способны поддерживать позвоночник в необходимой мере.
Чтобы получить положительный эффект от занятий, нужно заниматься регулярно. При появлении боли в спине тренировку следует прекратить.
Плавание
Водные процедуры являются общеукрепляющими и оздоровительными.
Пилатес
Это одна из разновидностей фитнеса, которая не только укрепляет здоровье, но и является эффективным методом реабилитации при проблемах с позвоночником.
Йога
Йога рекомендуется больным грыжей позвоночника.
И самое главное, комплекс упражнений на укрепление мышц спины, поясницы. Только выполняя упражнения день за днем, мы побеждаем межпозвоночную грыжу. Я это сделал........ Уверен, что каждый у кого есть такая проблема, победит!!!!!
Подписывайтесь на канал, пишите комментарии, задавайте вопросы.
#протрузия, #позвоночник, #межпозвоночнаягрыжа, #больвспине, #остеохондроз