Доброго дня всем милым марафонцам и уважаемым читателям!
- Каждый Марафон на моём канале - это 70 дней самоотверженного труда тех, кто желает сбросить лишний вес и не просто сбросить, а сделать это навсегда.
- Моя задача, как автора, - организовать всех, кто желает этого, смотивировать, подсказать, поделиться личным опытом и уже наработанной практикой.
- Вся марафонская семья - это огромная сила поддержки, обмена опытом и мотивация сомневающихся своим собственным примером.
- Каждый Марафон заканчивается подведением итогов. И 14-й - не исключение: вчера была первая часть фоторезультатов. С ней вы можете ознакомиться по ссылке в конце этой статьи.
А сегодня - вторая часть и! - та-да-а-ам! завтра - будет ТРЕТЬЯ: не укладывается вся информация в две статьи! Здорово!
Итак, продолжаем! У нас на канале - снова финиш очередного Марафона!
Начинаем.
ЕЛЕНА МИХЕЕВА
и её фоторезультат на весах:
- Кого-то, может, этот результат никак и не удивит, и не вдохновит, но это потому, что вы не знаете с КАКОГО веса Лена начала своё похудение.
- Вес Лены "ДО" - это 135 кг. А сейчас ( и это промежуточный результат) - 99 кг!!!
- Начала Лена своё похудение в платной группе "Для особо пышных дам" сразу после новогодних праздников, с 11 января и вот уже ТАКОЙ результат! УМНИЦА и КРАСАВИЦА! Что тут скажешь!
- Причем, вы знаете, Лена ещё к тому же огромная ТРУЖЕНИЦА: она, как и Наташа Нилова, еженедельно имеет отвес в килограмм и больше. Она исправно, без капризов и без "это не ем", и "это тоже не ем" - выполняет всё, что рекомендуется: надо, значит, надо! Уважаю! Но и ведь результат налицо! За 8 месяцев - 36 кг!
- Милые, милые дамы, которых я отношу к разряду Особо Пышных, не бойтесь начать худеть - посмотрите КАК МНОГО тех, кто, НЕ СПЕША, без суеты и нервов, капризничанья и себяжаления сбросил себя ношу не только лишнего веса, но и болезни, а также многие и многие старящие годы. Каждая похудевшая дама, как правило, изменяется и внешне: становится моложе не на один десяток лет!
Приходите в группу "Для особо Пышных Дам", начните, втягивайтесь в новый образ жизни, а потом, научившись этому в группе, можно просто продолжать и на бесплатных Марафонах! Подарите себе ЖИЗНЬ - активную, красивую, энергичную и здоровую! От всей души желаю вам этого!
Как записаться в эту группу или в иную другую:
1. Подружиться с моей страницей "Дамы, давайте худеть вместе" в Одноклассниках или ВКонтакте.
2. Написать о своём желании записаться в ту или иную группу. Но сразу предпреждаю, что дамы с весом 100 кг и выше автоматически попадают в группу "Для особо ...".
3. Вам ответит администратор и дальше уже работа с администратором.
4. Какие платные группы есть в работе над лишним весом:
- Сезонная (летняя или осенняя, зимняя и т.д.) с учетом КБЖУ
- Золотое правило похудения - по размеру порций
- Для тех, кто работает - методика снижения веса такая же, как и в ЗПП, но с иным начальным этапом по баллам, а также с немного иными временными рамками приёма пищи
- Для тех, у кого СД 2 типа - здесь вообще всё наособицу и даже 2 рациона: по КБЖУ и по размеру порций.
Ну, вот, и рекламе место нашлось, но по делу! Я уже сетовала в одной из статей, что будучи совсем недавно в санатории, была просто шокировала количеством сверхполных женщин, не просто полных, а очень, ну очень полных и потому я искренне КАЖДОЙ, ну просто каждой посоветовала бы записаться в такую группу. Смотреть на их трудные передвижения, одышку, чрезмерную потливость - просто тяжело. Потому и зазываю: решайтесь, а мы уж всем миром нашим марафонским поддержим вас, поможем!
Дальше пошли, вернее вернемся к результату Лены Михеевой.
Сообщение Лены: " Я пришла в платную группу с 16 января 2023 года, до сих пор в ней состою. Изначальный мой вес был 135 кг. Сейчас мой вес 99 кг. Питаюсь я строго по вашим рационам, которые вы мне высылаете. Замены блюд практически не делаю. Меня всё устраивает. Пить воду начинала с 1.5 литров. Затем потихоньку увеличивала. Сейчас пью воду 3 литра. Физическая активность - делаю дыхательную гимнастику, которую вы рекомендуете. Прогулки на свежем воздухе..."
Это Ленины До и промежуточное ПОСЛЕ, 135 кг и 99 кг:
А это вообще настоящие промежуточные - между ДО и ПОСЛЕ:
"...Я не хочу останавливаться на достигнутом, и буду продолжать снижать вес. Сейчас, когда я похудела, я стала сама себе нравиться. Мне на улице мои знакомые говорят комплементы, как я помолодела, как хорошо выгляжу. У меня не стало одышки, я перестала храпеть по ночам, нормализовалось давление, я сейчас не принимаю гипотензивные средства. Я благодарна вам, Татьяна Прокопьевна, за всё что вы делаете для нас. И желаю всём участникам терпения, всё у всех получится, пусть не сразу..."
Вот так. Не умею писать, - говорит Леночка, - уж Вы меня извините! Да разве дело в красивом письме, дорогая наша Лена? Главное - это Ваш пример! И это повод для тех, кто сомневается в себе: смог кто-то - сможете и вы!
СПАСИБО Вам, дорогая Лена! Вы - умница и красавица!
"... забыла добавить: - Вот этот бежевый костюм я надевала в 2004 году на выпускной вечер дочери. А остальное время он висел в шкафу и ждал своего часа. И вот он наступил..."
от автора: Кстати, как много тех, кто не решался полюбившиеся костюмы или платья, вдруг ставшие малыми, отдать, выбросить, а они терпеливо, в темных шкафах, ждали и ждали, когда же хозяйка сможет вновь покрасоваться в них? и их показать и себя в них? Костюм Лены дождался! Здорово!
СВЕТЛАНА СЕВРЮКОВА
Наша звездочка - теплая, добрая, отзывчивая, которая прошла ТАКОЙ путь, чтобы вернуть себе здоровье, что дай Бог каждому, у кого есть такие проблемы, поверить в себя на примере Светочки.
Сообщение Светы:
"Татьяна Прокопьевна, здравствуйте! Вот решила еще раз поделиться, историей своего похудения. Может быть наши истории сподвигнут других людей придти к пониманию того, что, казалось бы невозможным - станет возможным!
- Итак, жила-была дама, которая всю жизнь, сколько себя помнила, всегда была пышечкой, и наверное её всё устраивало. Это фото 2012:
- Шло время, вес прибавлялся, а колени страдали все больше и больше, и вот наступил тот переломный момент и осознание того, что нужно что- то делать со своим весом, со своей жизнью. Вердикт врачей - предстоит замена коленного сустава: нужно скидывать вес, а как это сделать...
- И спасибо, даже не знаю кому - провидению, Господу Богу или еще кому-то, в общем, - случайная статья в ленте дзена изменила всю мою жизнь.
- Да были сомнения, смогу ли, а вдруг опять какая -то подстава с выманиваем денег, в начале всё же доверилась комментариям девчат, написала - мне ответили, и всё: я осталась на теперь, уже любимом и родном канале, без которого уже и жизни нет!
- Свой путь начала с 98 кг, с 21 октября 2021г и уже к новому году перешивала свою рабочую одежду:
- Сейчас эта одежда тоже нуждается в ушивании, брюки и вовсе с меня спадают.
- Что сказать? - мое преображение проходило легко и конфортно, не было плато, и Жорик с Валериком практически обходили меня стороной.
- Я пришла к заданной цели и год назад сделана операция!
- Прошел год и я практически нахожусь на поддержании, и мне это вроде как удается. Сейчас вес пределах 69-71 кг, но я его держу под контролем.
- Если начинаю строго придерживаться всего, чему Вы меня научили, то вес начинает ползти вниз и приходится что-то менять в питании, и позволять немного лишнего, вот так и живем.
- А это фото сделано сегодня на работе и это все благодаря Вам, правда халатик тоже уже болтается, это я его сзади рукой придерживаю.
Танечка, дорогая! Спасибо Вам за все!!!"
от автора: Возможно всё! Если человек этого хочет добиться! Пример Светы, повторюсь, это пример всем, кто не решается поверить в свои силы. Это, конечно, труд, но милые дамы и не только дамы, и милые наши мужчины тоже, на канале ТАКАЯ МОЩНАЯ ПОДДЕРЖКА всей марафонской семьи! Я повторюсь, что моя роль в похудении тех, кто этого добился, всего лишь в мотивации и в поддержке, ну, конечно, есть методика - личная, авторская, уже опробованная на сотни раз, и на которой я настаиваю, но без ВАШЕГО ТРУДА весь этот мой труд - пустой звук. Это вы сами своими руками лепите себя новых: здоровых и красивых! А вся наша марафонская семья - в поддержку!
Света, милая наша звездочка, ориентир для многих и многих, спасибо тебе огромное за твой рассказ - как он к месту и вовремя!
- Кстати, Светин пример - это пример и удержания веса! есть навык, знания КАК это отслеживать и КАК вовремя реагировать, и Света всеми этими знаниями-инструментами правильно пользуется: начинает худеть, а уже и не надо - добавляет калорийности в питание, и наоборот.
----------------------------------------------
Я уже упоминала в начале статьи о Наташе Ниловой, любимице всей нашей марафонской семьи: столько в Наташе позитива, обычной человечности - простой и открытой, что она не может оставить равнодушной никого. А Наташин пример похудения? - этому неоднократно посвящались отдельные статьи и для тех, кто впервые на нашем канале, я могу повторить ссылки, но, как всегда, в конце статьи.
Наташа не отчитывается за этот Марафон, но я не смогла пройти мимо её комментария под вчерашней статьёй и решила его публиковать тоже (для тех, кто не читает комментарии под статьями, а зря - там всегда СТОЛЬКО всего интересного!)
НАТАЛЬЯ НИЛОВА
"Добрейшего всем воскресного утра!
Поздравляю всех с окончанием летнего марафона. Все огромные молодцы.
Как приятно читать и узнавать о новых достижениях, о новых победах, о новых счастливых людях.
Результаты разные, и это результаты работы. Работы над собой.
Не стала я писать о своих.
Мотивации мне было много в свое время на канале и от вас, моя дорогая и близкая сердцу и духу, марафонская семейка.
И вот сколько вновь счастливых девочек.
Очень радостно сегодня за всех вас, кто есть в статье, кто еще будет, кто скромно все еще идет к цели. Вы все огромные умницы. Любого возраста. А он у нас всех сейчас особый марафонский, порхающий.
Моя итоговая цель еще не достигнута.
Она впереди и осталось не так уж и много, но и не мало.
Сейчас это уже огранка и уплотнение, работа с силуэтом, кожей, мышцами.
С 68 размера одежды я пришла к 50- му.
Было около 140 - сейчас 88-87. Минус 52-53 кг.
Уже не тороплюсь. Перешла в режим удержания и очень спокойного снижения.
Добавлено много физической активности и нагрузки.
До цели в 76-78 кг еще 10-12 кг.
Мой рост 172, возраст 50.
Начала я работу с каналом и Татьяной Прокопьевой с 20.10.22г.
Еще и года нет.
Но результатом - новая жизнь.
С низким поклоном ко всем Вам. За доброту, поддержку, добрые искреннее слова.
Новым участникам послушания и успехов, не спеша. Но успехов стабильных, реальных.
А я обожаю платья вновь и смогла себе позволить даже знаменитое платье в стиле Коко Шанель.
С огромным уважением и благодарностью ко всем вам.
Нилова Наталья"
от автора: Наташа, милая, я не могла не включить Ваш комментарий и из-за ответной реакции от марафонцев, которая тоже такая мотивирующая:
ЛЕНОЧКА ПЕТРОВА:" Наташа, платье Коко! А ведь и не мечталось, наверняка, об этом год назад, да? Казалось, невозможно, и похудеть бы хоть на сколько-то… а тут, бац! И минус 50 с хвостиком! И платья!!!
Вы молодец, Наташа! Дай Бог здоровья 🙏"
от автора: Как права Лена. А ведь, если бы Наташа не решилась на похудение, то не было бы в её жизни этого платья!
Кстати, я разместила уже в конце статьи ссылку на статью с историей похудения Наташи Ниловой. Если есть интерес увидеть ДО Наташи и её промежуточные результаты, то эта статья как раз для вас: человек оставил за бортом прошлой жизни 52 кг и это происходило у нас на глазах.
ТАНЕЧКА НИКЕЛЬ: "Наташа, доброе утро. Молодчинка, поставила перед собой цель и прямой наводкой! Скольких ТИХУШНИЦ вы вдохновили. И я в том числе тихонько пру за вами. Начинали мы примерно в одно время. Я целый марафон просидела в кустах, а в декабре 2022 выползла и влилась в НАШИ СТРОЙНЕЮЩИЕ РЯДЫ. Покупая платье к 1 сентября, переполошила весь отдел. Девочки, пытаясь помочь, спросили КАКОЙ РАЗМЕР ОДЕЖДЫ Я ПОКУПАЛА В ПОСЛЕДНИЙ РАЗ. Честно ответила - 68-й, упустила то, что весь год ушивала, а что-то перепадало с плеча подружек. В результате мерили 54-52. Купила 52 размер! Спасибо школе Татьяны Прокопьевны и МОЩНОЙ ПОДДЕРЖКЕ МАРАФОНОК! Только вместе и вперед!"
от автора: Вот Тане Никель тоже нужно было нам своё платье показать! Ещё, кстати, Танюша, совсем не поздно - войдет в завтрашнюю статью!
- А вот тут будет в самый раз вспомнить о моей просьбе во вчерашней статье к Танечке Глазыриной: если есть возможность, то поделиться фото из серии "ДО".
- Таня мою просьбу уважила и вот, девчонки, смотрим:
Это Таня в весе "ДО", а начинала Таня с веса, напомню, чуть более 128 кг:
А вот это фото после первого Таниного Марафона и это уже минус 16 кг:
Хороша, правда? Как преображаются дамы при похудении! сколько кокетства, уверенности в своей неповторимости! Классное фото!!!
Это фото недельной давности и это в минусе ещё 9 кг:
Ну, а где же улыбка, Таня?! Улыбайтесь, милые дамы, улыбка так омолаживает и так преображает!
Ну и напомню вчерашнее фото Тани, из вчерашней статьи:
- Вот тут совсем другое дело! - улыбка так красит, Танечка, Вас!!! И наряд у Вас очень Вам к лицу! Как я люблю плиссированные юбочки! К сожалению, сейчас у меня такой нет, а ведь была когда-то. Отдала, к сожалению. Надо подумать о приобретении! Спасибо, Танечка, за подсказку!
- И спасибо за фото!!!
- И напомню общий, ПРОМЕЖУТОЧНЫЙ, результат Тани - минус 25 кг!!!
------------------------------------------------
ТАТЬЯНА НИКИТИНА:
"Татьяна Прокопьевна, добрый день. Как и обещала, посылаю отчет о моем похудении. (tanganika60). Постаралась подобрать фото в одинаковых нарядах.
В платье фото от 8 марта и сегодня.
А в бриджах фото от прошлого лета и июльское этого года.
- На фото я не вижу большой разницы, а по меркам ощущаю.
- Обхват груди было 120 см - стало 110, талия была 109 см - стало 98, бедра было 120 см - стало 109.
- Заметно похудели ноги. Брюки пришлось ушивать, чтобы не покупать новые. Обхват ноги в бедре было 67 см - стало 60, икры было 45- стало 42.
- Вес был 101,2 кг - стало 88,2.
- Это отчет за пол года. К сожалению, за летний марафон худела не так активно, объемы ушли на 1см, а вес на 2,5 кг. Но я Вам все равно благодарна, что научили. А заглядывать к Вам на марафон уже стало привычкой.
Зря Таня так переживает - очень заметны Ваши преображения. Каждый результат - это результат, и за каждым результатом - труд! Это наесть вес можно легко и незаметно, а вот сбросить - семь потов сойдет!
Спасибо, Танечка, Вам за Ваш фоторезультат! Ждём от Вас новых свершений и новых фоторезультатов!
------------------------------------------
ЕКАТЕРИНА ЧИСТЯКОВА
Наша Катенька. Обожаемая всеми. Теплая и добрая душа. Нет, наверно, человека, нуждающегося в поддержке у нас на Марафоне, кому Катюша не сказала таких верных и нужных слов. Вообще, на Марафоне очень много тех, кто умеет ТАК сказать, ТАКИЕ слова подобрать, что человека до мурашек пробирает, до слёз! И Катенька одна из них. Спасибо, Катя, что ты есть у нас, в нашей марафонской семье.
Катя уже не худеет и её рассказ - это поддержка для тех, кто сомневается и не решается.
"Добрый день, Татьяна Прокопьевна! К завершению 14 марафона пишу по вашей просьбе в личку. С канала не ухожу, хоть уже и не марафоню😂. Может, кто-то и покрутит пальцем у виска - видно делать нечего этой дамочке! А я сто раз говорила и повторю ещё - всё для меня совпало на этом канале - и доступное изложение материала, и личность автора, и тёплое общение в комментариях. Татьяна Прокопьевна, благодарю за поддержку, неравнодушие, честность... В наше время, как и раньше, качества эти очень ценны и важны.
Сначала слово "марафон" меня напугало. Не хотела ввязываться. А потом, когда познакомилась с каналом, условиями, решила рискнуть. Ведь это не такие марафоны, как некоторые проводят - платные, да ещё обязательно отчёты, фото в белье.... Я, конечно, сама на таких не была, но читала и знала, что в таком никогда не приму участие. Не мой формат.
С конца октября 2020 года я с Вами, Татьяна Прокопьевна. Лишний вес меня покинул, многие болячки тоже. Самочувствие хорошее, с тревожностью учусь работать, физнагрузку организму даю регулярно! Питание изменилось полностью. Ничего изысканного, экзотического и дорогостоящего из продуктов не употребляю. Следую Вашим советам и рекомендациям. Конечно, иногда нет желания заниматься физкультурой, а желание заесть стресс велико. Да, бывают и такие дни. Мы все живые люди. Но даже в мыслях нет отойти от освоенных принципов. Живу дальше, радуюсь каждому дню. СПАСИБО!!!!"
Вот такой комментарий-рассказ. Спасибо, Катюша!
Ну и как без фото? Это наша Катенька Капелька, такой ник у Кати в Дзене!
Был и у Кати когда-то лишний вес. Но это уже быльём поросло, а наши Марафоны трудно представить без Кати и спасибо тебе, Катюша, дорогая, что ты у нас есть!!!
-----------------------------------
Завтра - продолжение подведения итогов 14-го Летнего Марафона.
А завершить сегодняшнюю статью я хочу вновь комментарием от Люды Беляевой:
"Всем Доброе Утро! Поздравляю Наших Марафоночек с успехами!!!Молодцы!!! Настойчивость - вот путь к успеху!
Мне вспомнилась фраза: "В противостоянии ручья и скалы ручей всегда побеждает - не силой, а настойчивостью".(Х.Джексон Браун).
Девочки, Вы - наши Подружки-ручейки!
А ещё, мне хочется поделиться с Вами притчей:
"Жил на свете Ручеёк. Он спускался с гор в красивую зелёную долину. И вот однажды он добежал до пустыни. Остановился, задумался... Куда бежать дальше? Боялся неизвестности, опасностей. И тут услышал Голос: "Смелее! Не останавливайся на достигнутом!" Ручеёк колебался, ему хотелось стать большой, полноводной рекой, но он боялся изменений, не хотел рисковать. Голос снова: "Если остановишься, то не узнаешь на что Ты способен! Поверь в себя! Найди правильную дорогу! Беги вперёд!"
И Ручеёк решился, побежал по пустыне. Было плохо, тяжело.. Незнакомые места, изнуряющая жара... Силы иссякли и Он высох...
Но испарившиеся из ручья маленькие капельки воды встретились на небе! Они объединились в одно большое облако и поплыли дальше над пустыней. И добралось облако до моря и пролился Ручеёк каплями дождя. Он слился с огромным Морем, мягко качался на волнах и улыбался себе!Раньше, когда он жил в долине, он не мог даже мечтать об этом! Он подумал: "Я несколько раз изменил форму и только сейчас стал самим Собой!!!"
Девочки!!! Мы - Ручейки! А Наш Канал - огромное Море!!! И как Вы думаете, а кто же тот Голос???😍
Всем Мира и Добра! Здоровья! Веры в свою Настойчивость!..."
от автора: Люда, ты как всегда - неповторима! И, как всегда, в точку!
- А я на сегодня откланиваюсь, милые мои. Завтра - продолжение! Не пропустите!
Обещанные ссылки:
С уважением, Татьяна!
Напоминаю, что
Мои статьи носят информационный, ознакомительный характер и не являются рекомендациями прямого действия.
При возникновении ЛЮБОГО дискомфорта при смене питания и образа жизни, ОСТАНОВИТЕСЬ и ОБЯЗАТЕЛЬНО обратитесь за консультацией к врачу-специалисту!
Берегите своё здоровье!
Мои статьи или заметки можно прочесть в ОК : https://ok.ru/profile/581185761502 ВКонтакте: http://vk.com/id633999857