Доброго дня всем марафонцам и просто читателям моего канала помощи в снижении веса!
Сегодня не будет теории снижения веса или изучения нашей физиологии, сегодня будем любоваться на результат похудения.
Для многих это будет уже хорошо знакомая Наталья Анатольевна Нилова или просто Наташа - умный, красивый, с необыкновенной силой воли человек, а для кого-то - это будет и открытие.
Захотелось мне вот такую картинку сделать лейтмотивом этой статьи. Надеюсь, что, дочитав статью до конца, вы поймёте мой выбор.
"Вот такая я теперь всегда", - написала Наташа мне, отправляя, по моей просьбе, своего рода фотоотчет о своём пребывании в Санкт-Петербурге, куда она была приглашена руководителями организации, в которой она работает, для награждения и поздравления.
А было (давайте для новичков и для тех, кто впервые на моём канале, повторим):
Вес на этих фото 135 кг. А теперь, немного забегая вперед, скажу - 103 кг. И это промежуточный результат. За 19 недель (чуть менее 5 месяцев) сброшено 32 кг !!!
Приведу целиком Наташин отчет от 5 марта и подчеркну, что Наташа теперь самостоятельно худеет, а не в платной группе, но отчеты присылает:
"Доброе утро. Хорошего весеннего дня. Мой отчет.
Отчёт 19 неделя 05.03.23
Пышные дамы 130-135
1. 135 кг - 103,2
2. РД - белковый - рыба (семга)
3. физ.нагрузки: Дыхательная гимнастика по утрам натощак - ежедневно Вторник, четверг, суббота - бассейн. Понедельник, среда, воскресенье - ходьба кардио со скандинавскими палками.
4. Самочувствие отличное.
5. Питание составляю сама в нужных пропорциях по КБЖУ, разнообразно и сытно. Питьевой режим стабильно. Льняное масло по утром пока перерыв. Витамины.
6. Повторюсь самочувствие отличное. Состояние невесомости.
- И традиционно от себя.
Сознание и память помнит себя еще в тяжести и грузности, а тело уже легкое, от этого и ощущение невесомости. Будто я в чужом теле. Но тело мне нравится. Упорно работаю над проблемными зонами: руки, бока, живот. Верю, что все можно привести в порядок упорным трудом и тренировками. Любое хирургическое вмешательство точно не для меня. Лепосакция, подтяжки, уколы ботокса это не для меня.
И тут тоже очень важно все, не спеша.
У всех у нас, дам пышных и особопышных, в сознании потенциально нелюбовь к себе. Хотя никто в этом признаться честно не хочет.
Сами себе врем.
То, что нам кажется как любовь - это жалость к себе.
Надо по-настоящему себя полюбить, а не жалеть. Когда я себя полюбила, то перестала жалеть и стала не скулить и страдать, а контролировать себя, сделать лишний круг вечером, встать и пойти на зарядку даже, если очень устала, не сорваться и пожалеть себя и съесть что-то лишнее и ненужное.
Когда ты себя по-настоящему любишь, ты выйдешь на реальность того, что нужно сделать, чтобы исправить то, что сама себе нажалела.
И так обещанный срез объемов к 8 марта:
24.10.22 - 11.01.23. - 28.01.23 - 05.03.23:
Объём талии: 125 - 111 - 110 - 102
Объём груди: 133 - 119 - 117 - 113
Объём бедер: 144 - 123 - 123 - 118
Жалею, что другие замеры не сделала, но размер одежды говорит сам за себя: носила 68 размер, сейчас 54-56.
Новое нижнее белье: нормальные платочки, а не паруса. Новые лифчики. Те,старые, уже чехлы на танки.
Лечу завтра в головной офис на награждение и поздравление. Купила шикарный костюм. Сапоги, о которых раньше я только мечтала. И легкой, джазовой походкой в новый мир.
Офис меня еще не видел новую.
Нет у меня 32 кг уже.
Фото с праздника обязательно пришлю и реакцию руководителей, когда меня увидят, тоже опишу.
Точно знаю, что завтра буду звезда.
С глубочайшим уважением к Вам, вашему упорству и труду, к Вашей команде, благодарная легкая и уверенная в себе Нилова Наталья.
Есть еще над чем работать и над многим трудиться, но есть результат, упорство, цель, а главное вера в себя в свои силы и любовь к себе."
Сообщение от 7 марта:
"... Я в Питере.
И я счастлива.
Столько комплементов я не слышала уже очень-очень давно.
Большинство в офисе видели меня той очень пышной дамой, остальные не видели вообще. Но в восторге были все.
Это дает еще больше стимула довести все до конца.
А главное я чувствую себя великолепно. Ничего не болит, давление не беспокоит, легка на подьем, походка летящая. И я очень многое могу теперь себе позволить, что раньше делать стеснялась. Улыбаться, шутить, танцевать, позировать для фото.
И наша весенняя ассамблея с фуршетом и кофе-брейками совсем никак не помешала мне найти то, что можно, то, что будет правильным в питании и перекусах. И не было страха, что я что-то сьем не то или позволю себе лишнего.
Я теперь в себе уверена. И оказывается можно жить и без тортов, и бокала вина и при этом быть самодостаточной. И вокруг никто не осуждает, а наоборот поддерживают и относятся нормально.
Вообщем вот как-то так..."
Сообщение от 8 марта:
"... Я встретила женский день в Питере, в компании с лучшей подругой, в лесу снежном, прекрасной бане, с купанием в снегу.
от автора: КАК красиво! Лес. Чувствуется тишина. А флаг у Натальи Анатольевны в руках - Магаданской области.
А это та самая баня:
снова от автора: Наташа выслала и фото в самой бане - красивое-е-е!!! В неглиже! Прикрытая веником! Забыла попросить разрешения опубликовать это фото: оно на самом деле красивое, а сейчас, когда пишу статью, ещё очень рано, Наташа, наверно, спит. Какая я ворона!
Продолжение сообщения Наташи:
"... Чистая, счастливая, новая...
... И придумала новый салат.
Всегда можно что то придумать новое оперативно, правильное из того изобилия неправильного, что есть в обычных магазинах.
Совсем забыла сделать фото, но Воображение его быстро нарисует, а как повторю его, то обязательно сделаю фото.
Белковый:
- Креветки очищенные средние грамм 200 уже а конечном варианте
- Тунец в собственном соку 1 баночка
- Яйца куриные вареные два отборных
- свежий огурец грамм 70
- зелень
Я бы могла, как вариант, далее добавить в него и различные листья салаты и заправку в виде сока апельсина.
Или в виде греческого соуса.
Как декор - смесь семян льна, чиа, кунжута.
Вообщем теперь фантазия есть, так как есть базовые фундаментальные знания принципа построения правильного питания.
Во как!
Мне кажется такой салат можно применять и как для РД..."
Вот такое продолжение истории о похудении Наташи, Натальи Анатольевны Ниловой!
- Есть уже одна статья, посвященная Наташе, прикреплю ссылку на неё, чтобы те, кто мало знаком с Наташей, могли это сделать:
А я на этом откланиваюсь и желаю Наташе - от всей души! - дальнейших успехов в нашем марафонском пути снижения веса!!!
С уважением, Татьяна!
Канал на Ютуб "Дамы, давайте худеть вместе" - это здесь: https://youtube.com/channel/UCV5Je46PX5dCOweyJMnJJfg
Мои статьи можно прочесть в ОК : https://ok.ru/profile/581185761502 ВКонтакте: http://vk.com/id633999857