Сердце является одним из интереснейших органов человеческого организма с точки зрения медицины и психосоматики. Мышца, отвечающая за жизнедеятельность, «мотор» человека, «кровеносный насос» - все это говорят о сердце как об органе, контролирующем многие процессы в организме, которые имеют жизненно важные функции: работа периферической нервной системы, запуск выработки гормонов, регуляция нейромедиаторов и т.д.
Такой сильный, но такой уязвимый орган. Сердце. Почему оно болит?
Так повелось, что сердце всегда было центром, сосредоточением человеческих переживаний. «Сердца у тебя нет!», «сердце болит, его прихватило», «не могу дышать, сердце замирает» - это далеко не все высказывания, которые касаются как органа, так и эмоции человека.
Что мы чувствуем, когда волнуемся? Сердце бьется чаще. А когда боимся или переживаем? Ощущаем громкий стук, его биение становится сравнимым с ударами барабана или отнюдь иная ситуация, когда стук сердца становится практически незаметен.
Любая чрезмерная эмоция (даже положительная) создает в организме имитацию стрессовой ситуации. Бурный восторг, как и резкий испуг, стимулируют выработку как гормонов стресса, так и гормонов радости. В случае с испугом (кортизол провоцирует сам испуг, эндорфин вырабатывается после облегчения), аналогично с восторгом (резкое воодушевление и спад эмоций).
Наравне с выработкой гормонов сердечно-сосудистая система влияет на работу нейромедиаторов головного мозга, а именно адреналина и норадреналина (как регуляторы возбуждения и стабилизации). Таким образом, наше эмоциональное состояние может не просто отразиться, но и повлиять на работу сердечно-сосудистой системы, а именно сердца.
Внимание: любой телесный симптом – это прерогатива лечащего врача. Психосоматика – это дополнительный инструмент на пути к исцелению. Если периодически, а там более постоянно, вы ощущаете боль в области сердца, не откладывайте поход к врачу. Занимайтесь своим здоровьем!
Основные механизмы развития сердечно-сосудистых заболеваний на уровне психоэмоционального состояния:
- Тахикардия, брадикардия (ускорение или замедление сердечного ритма соответственно), аритмия (нарушение сердечного ритма) – могут быть как эпизодическим, так и постоянный симптомом эмоционального напряжения. На нейрофизиологическом уровне тело будто не успевает за ритмом жизни человека, либо наоборот пытается взбодрить человека.
- Общее состояние организма (дискомфорт в области сердца, головокружение, хроническая усталость, вечно холодные конечности) – крик о помощи. Уже даже тело не справляется с той нагрузкой, которую разделяет с психикой. Призыв о помощи, просьба о любви. Заметили, что все чаще и чаще хватаетесь за сердце? Помимо медицинской помощи, не пренебрегайте помощью специалиста по работе с тревогой и переживаниями.
- Не просто дискомфорт, а боли в области сердца, в сердце – как правило возникают вследствие проживания множественного количества панических атак. Сердечная мышца работает словно на тренажере изматывающе и без отдыха. Тревожные расстройства стоят на первом месте как психосоматические причины заболеваний сердечно-сосудистой системы. Оберегая себя от стресса и тревоги, вы бережете свое сердце.
- Отдельно необходимо отметить и тот факт, что не всегда сердце болит из-за чувств и эмоций. Не стоит забывать и о врожденных особенностях, наследственности, гормональном фоне, хронических и приобретенных сопутствующих заболеваниях. Помните, что, занимаясь и медициной, и психосоматикой вы не навредите своему организму, однако, делая упор на какой-то один компонент (особенно психосоматическое знание), вы рискуете не только не облегчить телесные симптомы, но даже усугубить свое состояние или провоцировать его возникновение вновь и вновь.
Все начинается с малого. Если вовремя не обратить внимание на недомогания или не осуществлять профилактику наследуемых заболеваний, можно запустить состояние организма, в частности внутренних органов (иначе говоря, дать толчок для онкологических заболеваний, ишемии, инфаркта и т.д.). Как помочь себе и своему организму?
- Подружиться со своими эмоциями, а именно проработать повышенный уровень тревоги, разобраться с паническими атаками
- Дышать. Как бы банально не звучало, но начать дышать. Дышать правильно и полной грудью, насыщая и мозг, и кровеносные сосуды, и сердце кислородом
- Отпустить идею о том, что все в жизни нуждается в вашем тотальном контроле. Помимо вас и ваших действий, в жизни есть обстоятельства, мысли и действия других людей. Если вы находитесь в напряжении, то ваше сердце с двойной силой ощущает это. Дайте ему отдохнуть!
- Постарайтесь найти ваш умеренный темп по жизни (понаблюдайте, как вы ходите по улице, опаздываете ли на встречи или всегда приходите заранее). Возможно, в вашей жизни много суеты? Хочется остановиться посреди улицы и смотреть по сторонам. Жадно и медленно. Или наоборот вами ощущается аморфность бытия, будто жизнь – это вялотекущая смена дней. Что лишило вас радости? Что заставило остановиться?
- Живите. Синдром отложенной жизни – это коварная ловушка, крадущая не только радость жизни, но и саму жизнь. Каждый день – это ценный дар, сердце будет напоминать вам об этом, если в пестроте будней вы будете слишком сильно зацикливаться на незначительных ситуациях.
Психосоматическое происхождение заболеваний сердечно-сосудистой системы сугубо индивидуально. Кто, если не вы, поможете себе и своему телу обрести комфорт, почувствовать заботу и ласку, узнать любовь и трепет? Сердце – это жемчужина тела, которая не только поддерживает в вас жизнь, но и проживает все ваши чувства и эмоции. Как говорил один известный хирург: «Сердце можно вылечить только сердцем», так питайте же ваше сердце любовью и благостью!
Автор: Екатерина Тур
Психолог, Врач-психосоматолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru