Мотивации публиковать свои наработки нет. Посему не хочу отдавать Дзену свои рецепты и прочее. Буду публиковаться по настроению.
Простоя у меня нет, вот подготовила шикарные маффины с обезжиренным какао.
По особому случаю приготовила груши с сыром.
Показов ничтожное количество, просмотров тоже. Возможно, мои блюда никому не нужны, зато рецептов ПП с булками, колбасой, выпечкой полно.
Собственно говоря, при похудении нужна система питания, а не набор блюд. Публиковала рецепты для разнообразия рациона при похудении, которые еще важны для здоровья, для красоты.
Хотите считать калории, берите плитку шоколада и 500 калорий у вас в кармане.😁 Но вряд ли нормализуется вес на таком рационе.
Напомню, я сторонник системы питания и нормализации веса Татьяны Малаховой. Тысячи людей привели свой вес и здоровье в порядок, есть реальные люди и их отзывы, которые являются ярким примером. Даже врачи согласились, что система работает.
Вот один из отзывов.
В настоящее время современная диабетология рассматривают снижение гликированного гемоглобина до нормы, как показатель нормализации резистентности инсулиновых рецепторов - основной причины заболевания, что является или основанием для изменения диагноза с диабета на пред диабет или отмены его как такового. В моем случае меня сняли с учета эндокринолога в поликлинике.
Система работает эффективно при точном соблюдении всех рекомендаций и с учетом всего лекционного материала, советов кураторов, а также: соблюдении дисциплины, положительный настрой, уверенность в своих силах, регулярная физич. нагрузка (плавание и скандинавская ходьба по 45 мин 2 раза в день).
Как диабетолог настоятельно рекомендую всем больным диабетом особо 2 типа освоить и применять систему и с ее помощью избавиться от "неизлечимого" заболевания и очень серьезных осложнений связанных с ним.
Всем сотрудникам системы и в первую очередь Татьяне Малаховой и моим кураторам большое спасибо и благодарность за труд, терпение и желание помочь при любых "поворотах" участника и проблем, возникающих в ходе применения системы, особенно, если это врач со своим мнением по рациональному питанию.
С наилучшими пожеланиями.
С уважением.
Покрышкин В.И.
врач эндокринолог, канд мед. наук, доцент
Немного написано на канале. Также есть группа Вк, есть ее собственный сайт, книги.
#стройнеемкрасиво #рецепты #методика #похудение
