Эмоциональная близость - очень важный компонент отношений, если не их фундамент. Она строится прежде всего на взаимности - "люби другого как самого себя". Что под этим понимается? Способность находиться в диалоге, взаимные интерес друг к другу, понимание, сопереживание, уважение, доверие, забота. Если нет интереса друг к другу, то нет и эмоциональной близости, так же, как если нет доверия, уважения, если "игра идёт в одни ворота". Если один всё время отдаёт, подстраивается, а другой берёт, ждёт подстройки, то рано или поздно такие отношения или распадутся, или будут существовать как симбиотическая, деструктивная связь.
Проблема дефицита эмоциональной близости была всегда и существует по сей день, только сегодня пары больше обращают на это внимание, стремятся улучшить качество своих отношений, черпая знания из статей, книг специалистов или проходя совместную/индивидуальную психотерапию.
Если говорить про особенности личности, которые мешают достичь эмоциональной близости, то это психологическая незрелость одного партнёра или обоих.
Психологическая незрелость, несмотря на высокий уровень интеллекта и дохода, проявляет себя в нижеприведенных компонентах.
1. Эгоцентрическая позиция и, соответственно, сниженная способность к эмпатии.
Партнёр с эгоцентрической позицией способен замечать только собственный дискомфорт в отношениях, ставить во главу угла лишь свои потребности, пренебрегая потребностями другого; испытывает трудности в том, чтобы поставить себя на место другого; если и слушает его, то только ради приличия, а не из интереса; склоняет другого принять свои ценности, обесценивая его ценности. Наблюдающее Эго или способность быть в мета-позиции - смотреть аналитично на своё поведение со стороны и корректировать его, - функционирует довольно слабо.
2. Использование преимущественно примитивных защитных механизмов.
Это может быть, например, отрицание имеющихся проблем, обесценивание чувств партнёра, проекция на него собственных умозаключений, основанных на эмоциях, субъективном опыте, дистанцирование посредством работы, виртуальной реальности, алкоголя и других способов абстрагирования.
3. Низкий порог фрустрации.
Партнёр не готов переносить даже временный дискомфорт ради личностного роста. В первую очередь он будет удовлетворять свои потребности и желания. Трудности в контроле своих эмоций и побуждений.
4. Слабое чувство Я.
Самооценка такого человека зависит от внешних факторов.
Если стабилизатором самооценки выступают друзья, успехи в онлайн-пространстве, работа, то человек будет больше своего внимания инвестировать именно туда, а не в своего партнёра, который является постоянным напоминанием о личном фиаско на этом фронте.
5. Слабая способность к рефлексии.
Такому человеку трудно распознавать свои эмоции, улавливать автоматические мысли, выстраивать причинно-следственную связь. Ему трудно объяснить, почему в какой-то момент он поступил именно так, какая потребность им руководила, а, следовательно, трудно сделать иначе.
6. Различные когнитивные искажения, препятствующие близости (например, что секс - это эквивалент эмоциональной близости или что стыдно говорить о своих переживаниях).
Страх эмоциональной близости возникает часто из потребности избежать отвержения или из потребности избежать поглощения, ответственности. Эгоистические соображения так же нередко стоят за нежеланием устанавливать более глубокие отношения.
7. Другая проблема, мешающая эмоциональной близости - зависимость от быстрого дофамина.
Привыкая с ранних лет получать быстрое удовольствие от компьютерных игр, например, от быстрой смены впечатлений, человек постепенно утрачивает способность к внимательности, концентрации в контакте с партнёром, часто испытывает скуку, желание то и дело заглядывать в телефон или отвлекаться на что-то другое.
Однако это поправимо, если у обоих партнёров сильна мотивация к изменениям.
Автор: Буркова Елена Викторовна
Психолог, КПТ ДПДГ Схематерапия
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru