Очень хочется, чтобы во взрослой жизни твои дети занимались реализацией своего потенциала, а не с лишним весом сражались. Ставь ❤️ , если разделяешь эти ценности. Таким образом ты поможешь увидеть этот пост другим молодым мамам, которым небезразлично питание своих детей.
Читать следует сверху-вниз и слева-направо.
Отбросив предрассудки о «генетических предрасположенностях».
Некоторые родители всерьёз верят, что «вкусняшка» для малыша - это фруктовое пюре из переработанных фруктов с добавлением «сахаров природного происхождения» (напоминаю: все сахара - природные: сырьём для производства служит тростник либо свёкла).
Поэтому, список продуктов, который предложен ниже, у кого-то вызовет противоречия:
⁃ «Вы лишаете моего ребёнка детства!»
⁃ «Что за детство без вкусняшек!?»
⁃ «Мои дети будут меня ненавидеть!»
✔️Твои дети вырастут и скажут тебе «спасибо». И счастливое детство - не обязывает питаться рафинадами и дешёвыми жирами.
А плохое здоровье и лишний вес - так себе бонусы от «удовольствия», получаемого от булок с сосисками и картошки-фри.
ТОП- 10, чем не следует кормить своего ребёнка.
🥛 Сладкие молочные напитки, соки из пакетиков, йогурты с наполнителями. (бесполезные источники калорий). Лимонады в бутылках либо растворимые. Не содержат в составе ничего, кроме сахара, воды и красителей с ароматизаторами и консервантами.
🥓 Колбасы, сосиски и готовые обеды (много соли и жира, консерванты, красители и усилители вкуса). Иногда с добавлением рафинированной муки и крахмала. Минимум витаминов, минералов, минимум питательного белка.
🧁 Печенье, пончики, магазинная сдоба (гидрогенезированный жир, сахар, рафинированная мука при полном отсутствии хоть какой-то питательной ценности)
🥣 Хлопья для завтрака (много сахара, красители, рафинированные углеводы).
🍔 Хотдоги, бургеры, «мясные» изделия из ресторанов быстрого питания (белая рафинированная мука, очень много соли, жира и консервантов)
🌭Жареные полуфабрикаты и фастфуд (используется мясо категории «Б» - пашина и субпродукты с большим количеством насыщенного жира).
🥫 Мясные и рыбные консервы (много соли и жира, мало белка). Исключение - пресервы (селёдка и скумбрия - они богаты омега-3).
🍟 Любые чипсы от картофельных до суперполезных фруктовых (высокая энергетическая плотность и нулевая пищевая ценность - бестолковая еда).
🥟Копчёные полуфабрикаты — одни из самых нездоровых продуктов. При регулярном употреблении значительно увеличивают риск возникновения ожирения, сердечно-сосудистых заболеваний, некоторых видов рака и преждевременной смерти.
🍩 Кондитерские изделия фабричного производства (дешёвый растительный жир, зачастую гидрогенезированный + много сахара). Лучше приготовь сама из нормальных продуктов, либо внимательно читай состав.
Я Не демонизирую сахар. Рекомендации должны быть реалистичными и применимыми в жизни, а не идиотскими вроде «Ничего Нельзя!» Поэтому в списке нет варенья, мёда, мороженого, конфет, качественный шоколада и натурального какао.
P.S. после подобных публикаций у новичков моего блога всегда возникают вопросы «А что же есть?»
Если нужен список полезных альтернатив для здоровья и красоты тебя и твоего ребёнка, пиши в комментариях «Гречин, хочу продолжение!»
Если полезно и хочешь поблагодарить за пост, поставь ❤️
Мне будет приятно.
