Напряжение в пояснице и бессонница? О, это достаточно частые проблемы с которыми сталкивается человек и при этом зачастую мы просто не знаем, как можно все-таки помочь своей спине, а еще улучшить сон. Ведь все это напрямую связано с нашим здоровьем, молодость эй и красотой, а еще просто самочувствием и работоспособностью. Но, как времени не хватает на что-то сложное, так собственно и сил не всегда хватает на то, чтобы делать какие-то сложные практики, которые бы помогли нашей спине и сну. Но, можно вспомнить о том, что есть такая вещь, как точечный массаж, которые в последние годы очень популярен и при этом все, что нам нужно все, что нужно к нас уже под рукой, ничего лишний раз приобретать не нужно. И сегодня хочу поделиться 1 точкой, которую называется Шэнь-май. Мы об этой точке ни разу не говорили, поэтому давайте начнем.
Напряженная спина в области поясницы - это действительно большая проблема. Казалось бы, ну да дискомфортно, да неприятно, однако влияние напряженной достаточно высокое и на другие отделы тела, тем более когда речь идет об области задней поверхности шеи, тем более лица, так как напряженные мышцы спины в любых её зонах будут выдавать нам такие подсознательно повышенное психоэмоциональное напряжение, которое и будет выдавать проблемы со сном, просто мы этого не замечаем. А плохой сон, как известно - это большие проблемы со здоровьем, скоростью когнитивных способностей, внимании, работоспособности , активности и даже состоянии лица.
Ну, и напомню еще об одной особенности: дело в том, что напряженная поясница ( а мы знаем, что причин для её напряжения очень и очень много, не будем разбирать их все) всегда будет давать напряжение и нагрузку на область задней поверхности шеи, которая в свою очередь начнет влиять на область затылка и лба. Дело в том, что затылок очень часто берет нагрузку от шеи, так как находится в близком к её мышцам расположении, но и затылок очень плотно связан с областью лба. Если же лоб напрягается, то это часто дает изменения в области задней верхней трети лица: появляются морщины в области лба, морщины вокруг глаз, отеки вокруг глаз, нависшие веки, мешки под глазами. Собственно по этой причините нам и хочется снижать нагрузку с поясницы, и это можно сделать с помощью точечного массажа, который поможет при расслаблении поясницы нашему лицу, а также улучшит сон. И речь пойдет о точке Шэнь-май, которая направлена на:
- Улучшение работы пищеварения.
- Улучшения сна, она избавляет от бессонницы.
- Точка снижает усталость с ног и поясницы.
- Используется при отечности стоп.
Но перед тем, как говорить о точке отметим, что при наличии проблем о любой практике стоит поговорить со специалистом.
Как найти точку Шэн-май:
Найти точку достаточно легко, а также стоит отметить, что точка парная, то есть расположена на одной и другой ноге. Точка расположена под областью выступа щиколотки - в области углубления.
Массируют точку легкими круговыми движениями подушечками пальцев рук 2-3 минуты.
А вы знали об этой точке? Делитесь :)
Что еще полезного и интересного почитать - мои статьи: