Фраза, которую Вы видите на картинке ниже, для меня практически родная. Я произношу ее каждый раз, когда мне рассказывают про "хочу быть стройной". Одни увидят повод надуть щёки, другие - задумаются, как рассчитать свой обмен веществ и, по возможности, его ускорить. Ведь уменьшать привычные объемы (я про еду) - НА САМОМ ДЕЛЕ очень тяжело. И чтобы настроить себя на новый лад (в плане питания) требуется время. В конце концов, и Москва не сразу строилась. Сегодня мы зайдем с другой стороны и обсудим, как ускорить обмен веществ. Доступными, кстати, средствами.
Машины, топливо и его расход - довольно говорящая метафора. И часто применяется в психотерапии. Ведь многие советы по снижению веса делает понятными. Погнали?
Способ первый, чтобы ускорить обмен веществ и начать худеть.
Не то, чтобы хорошее топливо и расходуется быстрее. Скорее так: плохое топливо приведет к поломке всего автомобиля. Хорошее - в принципе позволяет нормально ездить. Чем больше будешь ездить, тем больше израсходуешь бензина. С человеческим организмом точно так же. Жирная и вредная еда уничтожает сосуды, снижает память, влияет на настроение и отнимает желание шевелиться.
Вывод и способ первый: питаться надо хорошими и качественными продуктами. Они для нашего организма - источник энергии, витаминов и микроэлементов.
Способ номер 2 для ускорения метаболизма.
Во многих автомобилях прямо на приборной панели есть такое табло: с расходом бензина. И многие, наверное, замечали, как увеличиваются цифры на высокой скорости. У людей всё точно так же. Больше двигаешься - больше и расходуешь.
Вывод и способ второй: крайне полезно много двигайся и заниматься спортом. Лифт можно заменить лестницей. Поездку в магазин - пешей прогулкой туда же и обратно. Начинать, конечно, надо с малого. И постепенно увеличивать нагрузку.
Способ номер 3, ускоряющий обмен веществ (метаболизм).
В работе автомобилей многие процессы взаимосвязаны. Например, вы не сможете развить хорошую скорость с грязными фарами или чумазым лобовым стеклом. Поэтому, заботливые владельцы автомобилей моют их чаще. Чистой проточной водой. Не супами-борщами, чаем и кофе. А водой. Всё, как у нас - людей. Вода отлично вымывает грязь из кишечника (шлаки). И напрямую связана с работой лимфатической системы.
Вывод и способ третий: пейте воду. Ровно столько, сколько требует организм. 1,5 - 2 литра в сутки - замечательное количество. Попробуйте.
Способ номер 4 для ускорения обмена веществ и снижения веса.
Те водители, которые любят свой автомобиль, не скупятся на разные дополнительные "примочки": всякие полироли для кузова, присадки для двигателя, ароматизаторы в салон и т.д. Одно улучшает работу машины, другое - задает настроение водителю, который давит на педаль газа (и тем самым определяет скорость и расход). И разве кто-то отменял ароматерапию? В общем, снова всё как у людей. Ведь существуют разные биодобавки, витамино-минеральные комплексы, которые помогают в работе органов. Существуют разные крема, скрабы и лосьоны для кожи, которые делают нас ухоженными и добавляют свежести. Плюс, конечно, духи, косметика. Всё вместе создает нам хорошее настроение и заставляет вставать с диванов, строить планы и достигать их (и, соответственно, расходовать энергию, а не копить ее).
Вывод и способ четвертый: ухаживайте за своим организмом снаружи и изнутри. Это улучшает физические возможности и эмоциональные. Для движения и воплощения в жизнь задуманного.
Способ номер 5, чтобы ускорить обмен веществ и начать худеть
Вы замечали, как меняется человек от музыки? Одни водители слушают что-то "драйвовое" и давят педаль газа в пол (примечание - соблюдайте ПДД, это важно). Или куда-то спешат. И много хотят успеть. Другие, наоборот, "залипают" под новости и засыпают на светофорах. Они никуда не торопятся. Может им никуда не надо? Вот и люди. Кто-то умеет себя вдохновлять и стимулировать, находят увлечения, путешествуют. Другие - с грустью в глазах сидят у телевизора и ничем, кроме обыденных вещей не интересуются (постирать, сготовить ужин, поесть и спать). Дом-работа-дом.
Вывод и способ пятый: найдите себе увлекательное применение (любое хобби, новых друзей, оглянитесь вокруг). Каждый при желании найдет занятие по душе.
Дорогие читатели, все эти способы - очень простые. Их может выполнять каждый/каждая. Независимо от пола, возраста и параметров здоровья. Выполняя их на постоянной основе, Вы заметите, как сильно меняется жизнь вокруг, улучшается настроение и преображается внешний вид. Дальше - больше. И каждый день будет приближать вас к личному идеалу.
Я - врач. Меня зовут Марина Игоревна Рункова. У меня высшее медицинское образование. И 5 направлений, в которых я специализируюсь: психотерапия (НЛП и ЭО подход), врач-психиатр, врач-психиатр-нарколог, врач-судебно-психиатрический эксперт, врач-специалист организации здравоохранения. Имею огромный опыт, в том числе в клиниках международного уровня. Обучалась НЛП и Эриксоновскому гипнозу за рубежом. ВСЕ ЗАНЯТИЯ СО МНОЙ В ФОРМАТЕ ОНЛАЙН НОСЯТ ТРЕНИНГОВЫЙ ХАРАКТЕР. Услуги по диагностике, медицинской психотерапии и назначению лекарств в онлайн формате не предоставляются.
Записаться ко мне на консультацию можно через этот сайт:
Здесь основной сайт:
Второй канал Дзен:
Telegram:
С уважением, доктор Марина Рункова.