Думаете, вы слишком молоды, чтобы беспокоиться о сердечных заболеваниях ? Подумайте еще раз.
Меньшее количество свечей на день рождения не даёт вам иммунитет от сердечно-сосудистых заболеваний. Проведено множество исследований, которые показывают тревожный рост числа сердечных приступов среди людей в возрасте до 40 лет в России.
Образ жизни и риск сердечного приступа
Итак, может ли у человека в возрасте 20 лет случиться сердечный приступ? Абсолютно, но это не всегда было так распространено, как сегодня. Раньше для человека моложе 40 лет было довольно необычно испытывать сжимающую боль в груди при сердечном приступе.
Итак, что изменилось? Большая часть роста числа сердечных приступов в молодом возрасте связана с изменениями образа жизни, такими как:
- Большое время проводимое за компьютером .
- Употребление большего количества ультраобработанных продуктов и блюд быстрого приготовления .
- Снижение физической активности (особенно кардио).
Этот образ жизни зарождается уже в раннем детстве.
Риск раннего сердечного приступа может развиться или увеличиться вследствие следующих факторов:
Диабет 2 типа
Это не совпадение, что увеличение числа сердечных приступов среди молодежи совпадает с ростом заболеваемости диабетом 2 типа . Это один из крупнейших факторов риска сердечно-сосудистых заболеваний.
Причина? Повышенный уровень сахара в крови из-за диабета может повредить кровеносные сосуды и нервы, приходящие к сердцу. Это может привести к ишемической болезни сердца , которая прерывает приток крови к сердцу.
Люди с диабетом также чаще страдают другими заболеваниями, которые могут повысить риск сердечного приступа, включая высокое кровяное давление (гипертонию) и ожирение .
Курение
Сигаретный дым представляет собой дымку, состоящую из более чем 7000 химических веществ. Вдыхание этой токсичной смеси наносит всевозможный вред всему телу, включая сердце.
Курение меняет химический состав крови, что может привести к засорению артерий образованием бляшек. Это затрудняет ток крови должным образом и увеличивает риск закупорки, вызывающей сердечный приступ или инсульт.
Почти каждая пятая смерть от сердечно-сосудистых заболеваний связана с курением сигарет.
Злоупотребление алкоголем или наркотиками
Исследователи обнаружили, что молодые люди, перенесшие сердечный приступ, чаще сообщают о злоупотреблении психоактивными веществами или алкоголем.
История семьи
Генетика может повысить вероятность раннего сердечного приступа. Ваш наследственный риск сердечно-сосудистых заболеваний определяется наличием:
- Родственник мужского пола первой степени родства (например, ваш отец, брат или сын) в возрасте до 55 лет с сердечным приступом или инсультом в анамнезе.
- Родственница первой степени родства (например, ваша мать, сестра или дочь) в возрасте до 65 лет с сердечным приступом или инсультом в анамнезе.
Советы по профилактике сердечного приступа
Лучший способ избежать сердечный приступ — предотвратить прогрессирование факторов риска сердечного приступа до того, как они перерастут в проблемы. Чем раньше вы начнете действовать, тем лучше для вас будет.
Это означает, что необходимо работать над изменением социальных и экологических условий, влияющих на здоровье вашего сердца. ВОт некоторые советы:
- Больше тренируйтесь . 150 минут упражнений средней интенсивности в неделю могут снизить риск сердечных заболеваний.
- Поддерживайте здоровый вес . Потеря всего пяти лишних фунтов может существенно повлиять на ваше кровяное давление и уровень холестерина.
- Ешьте здоровую пищу . Полезная для сердца диета может принести пользу вашему организму во многих отношениях. Кроме того, список рекомендуемых продуктов полон вкусных блюд.
- Управляйте стрессом . Если вы научитесь справляться со стрессом, это пойдет на пользу вашему сердцу.
- Бросьте курить . Нужен стимул бросить курить? Узнайте о пользе для здоровья, которую вы начнете ощущать почти сразу после последней затяжки.
- Изучите историю сердца вашей семьи . Вы не можете изменить свою генетику, но знание о ней является ключом к принятию необходимых профилактических мер для решения потенциальных проблем с сердцем.
МАлое количество молодых людей серьезно относятся к своим факторам риска. Необходимо активно подходить к изменению факторов риска, иначе частота сердечных приступов у людей в молодом возрасте будет продолжать расти.
Если вам необходима консультация кардиохирурга, вы всегда можете связаться со мной через сайт nurgalievrakhim.ru/advice, и я с радостью отвечу на ваши вопросы, а также дам второе мнение с рекомендациями.