Поддерживать мышцы лица и шеи с помощью упражнений так же важно, как поддерживать кожу хорошим питанием и уходом. Эти простые действия вместе дают невероятный эффект!
Рассказываем об одном универсальном упражнении, которое не только подтягивает мышцы, но и убирает отеки.
Вам понадобится любой упругий небольшой предмет круглой формы, например, теннисный мячик или яблоко. Если вы берете что-то из фруктов, то важно, чтобы он был комнатной температуры.
- Упражнение выполняется сидя, и еще одно важное дополнение — тело должно быть расслабленно.
Итак, начинаем с разминки
Вспоминайте разминку на уроках физкультуры: вращения головой, затем плечами вперед-назад, вправо-влево и т.п.
Лицо разминаем руками аккуратными массажными движениями, пока кровь не прильет к данной части тела.
А теперь переходим непосредственно к упражнению:
- Возьмите мяч (или другой круглый предмет) и положите его на плечо ближе к шее.
- Медленно опускайте голову и зажимайте мяч между плечом и шеей.
Закройте глаза, лопатки отведите назад и помните про расслабленное тело.
- Оставайтесь в таком положении и сделайте 10 глубоких вдохов и выдохов. Дышите медленно.
- Аккуратно выпрямитесь, сделайте в прямом положении 5 вдохов и выдохов.
Во время выполнения упражнения может усилиться слюноотделение, это нормально.
- Поменяйте сторону и повторите действия.
- Повторите упражнение от 1 до 3 раз в течение дня.
Упражнение можно выполнять курсом от 2 до 4 недель, а можете оставить его на постоянной основе в ваших ежедневных тренировках или зарядке.
Первые заметные результаты вы получите уже после первой недели ежедневных занятий.
- Кстати, если у вас появились какие-либо болезненные ощущения, лучше не продолжайте через боль, а проконсультируйтесь с врачом.
Но не забывайте, что для полной замены походов в салон красоты, необходимо обеспечить кожу необходимым уходом, чтобы сделать ее здоровой и сияющей.
- Очень желательно купить себе недорогой крем для лица — это не просто уходовая косметика, это забота о здоровье кожи. Крем будет питать кожу полезными веществами, что улучшит ее общее состояние и придаст сияющий вид.
Рекомендуем вам базовый набор из сыворотки, крема для век и лица — это идеальное сочетание для ухода за кожей лица, которое обеспечивает ее увлажнение, питание и защиту. Стоит всего полторы тысячи, а посмотреть отзывы можно на Ozon.
- Помогает замедлить процессы старения кожи, повысить ее эластичность и защитные функции. Обладает мгновенным омолаживающим эффектом, делает кожу гладкой и сияющей.
Поделитесь своими прическами красоты в комментариях! Напоминаю, что в нашем Телеграм много полезной информации о натуральной отечественной косметике.
