Вчера у меня был обжорный день. Уже не первый раз и почему-то это случается именно в постные дни, когда надо сдерживать себя.
Завтрак был нормальный, 177 г каши и 40 г хлеба.
Началось всё с обеда, 390 г щей. Зачем? Поделила бы пополам - 180 г достаточно. Но съела всё, да ещё с хлебом. Щи из квашеной капусты, живот раздулся, думала наелась на весь день.
Не тут-то было, ужин меня добил. Гречка с соей и свеженькое лечо с баклажанами.
320 г гречки, почему опять не поделила на два раза?! Ела, чувствовала, что переедаю, и не оставила, доела всё.
Почему это произошло, не понимаю, как будто это была не я.
После еды стало совсем тяжко. Выпила горячего кипяточка, полегчало.
Такое случалось со мной часто до начала моего занятия похудением. Именно обжорство и довело меня до 82 кг веса. Обидно, что не справилась с собой сейчас, когда всё понимаю.
Даю себе обещание - не есть больше 200 г за один приём пищи.
Начинала же с этого, а сейчас почему-то расслабилась.
- Если интересно