Наш ум в обычном состоянии работает как взбесившаяся мельница. Он воспринимает всё как очень важное и требующее немедленного рассмотрения.
Он практически во всём видит угрозу и ищет способы защиты, ему постоянно нужно с чем-то или с кем-то сражаться.
Он любой пустяк готов моментально раздуть до трагедии вселенского масштаба.
Так ведёт себя ум у человека, который никак его не ограничивает и идёт у него на поводу.
Но если вы занимаетесь духовными практиками, самоанализом, то ваш ум начинает потихонечку утихать и вы начинаете более спокойно и адекватно воспринимать действительность.
Происходящие события вы уже не драматизируете так сильно.
Ведь в большинстве своём страдания причиняются не внешними событиями, а тем, что вы с помощью воображения себя накручиваете и драматизируете ситуацию. Прокручивая в воображении сцены, которые никогда не воплотятся в жизни.
Вот чем в обычном состоянии занимается наш беспокойный ум!
Но когда ваш ум начинает успокаиваться, вы с улыбкой смотрите на то, как реагировали раньше. Вам всё кажется более простым и даже немного весёлым. Сердце оживает и вы начинаете видеть жизнь такой, какая она и есть.
Для достижения такого состояние монахи и йоги практиковали отшельничество.
В одиночестве человеку приходиться столкнуться с правдой своего ума. Но это испытание не из простых и не все его могут выдержать, и некоторые сходят с ума.
Немного сейчас найдётся смельчаков, способных повторить это.
Ну что же тогда делать? Как обуздать свой ум?
Конечно годы тишины возможно и повлияют на его работу, но где взять столько времени? Для современного человека это просто невозможно.
С другой стороны хорошо, что люди ходят на работу, занимаются семьёй, карьерой и прочими вещами, ведь это оставляет их более-менее нормальными. Они чувствуют относительное спокойствие и защищенность, когда заняты.
Но всё равно наступает момент, когда приходится встретиться с правдой своего ума и заняться его укрощением.
И вот тут придётся попотеть. Вы обнаружите, что ум не хочет тишины! Он готов работать 24 часа в сутки и 7 дней в неделю. Ища способы достижения любых поставленных целей, а то и просто переливая из пустого в порожнее.
И как только вы его погружаете в тишину, он начинает метаться и не находя себе места, толкает вас на разные глупости.
Он будет хвататься за любую мысль, он будет снова и снова протестовать, страдать, драматизировать. И это вытерпеть очень и очень сложно.
Конечно можно было бы подождать пока у него кончится завод. Но мне порой кажется, что у него стоит вечный аккумулятор.
Для его обуздания я бы рекомендовал воспользоваться одним из этих 3 методов:
1. Молитвы
2. Медитация
3. Найти источник ума
Про первые 2 метода думаю вам известно, а вот 3 метод, мне больше всего по душе.
Это очень увлекательное самоисследование. Когда вы сосредотачиваетесь на работе ума в поисках его источника, то он буквально "волшебным" образом растворяется и наступает тишина.
Ум как обособленный объект не существует. Вы не можете указать на что-то в своей голове и сказать, что это и есть мой ум. Конечно вы можете указать на мозг, но ученые заглянули в него в буквальным смысле этого слова, но ни мыслей, ни картин, которые мы видим они там не обнаружили.
Так вот, если у вас получится взять под контроль то, что мы называем умом, то вы избавитесь от большинства своих "душевных" страданий.
И хотелось бы завершить статью словами Цицерона:
Счастливая жизнь начинается со спокойствия ума
🙋 Подписывайтесь на мой канал в Телеграм / MAX. В них я делюсь техниками, кейсами и осознаниями
Возможно вам будет интересно:
✨ Бесплатный курс осознанности для начинающих
🔥 Практики осознанности без долгих медитаций и походов к психологу. Всего 10-15 минут в день!
