В разном возрасте уход за кожей осуществляется по-разному. С годами наша мудрость и уверенность растет, чего не скажешь, например, об уровне эстрогена. И то, о чем женщины не задумывались в 25 лет, после климакса уже нужно брать на «вооружение». Снижение количества эстрогена очень сильно сказывается на нашей коже, делая ее дряблой, более тонкой и соответственно морщинистой. Но к счастью, существуют различные методы борьбы с изменениями кожи после климакса.
WhatsApp +7 918 55 64 601 маммолог.онлайн
Кожа и менопауза
В период менопаузы с нашей кожей происходят достаточно существенные изменения: понижается производство коллагена, снижается количество влаги и подкожно-жировой клетчатки, вследствие чего кожа теряет свою эластичность. Как правило, кожа начинает «провисать», особенно выражено это в области шеи, щек и линии подбородка. Зачастую возникают морщины около глаз так называемые «гусиные лапки», а так же морщины над верхней губой.
Читайте: Менопауза. Движение сквозь время.
Правильно умывайся
Умывание – крайне важный аспект в уходе за возрастной кожей. После климакса кожа становится суше, из-за чего нуждается в сильном увлажнении. Поэтому для умывания рекомендуется использовать специальные средства именно для сухой кожи. Вместо гелей или пенок лучше отдать предпочтение средствам на кремовой основе.
Увлажнение
С возрастом, как правило, снижается активность сальных желез, и кожа теряет влагу. Чтобы удерживать как можно дольше влагу в коже, старайтесь использовать жирный крем, а так же избегать долгих горячих ванн. Чтобы максимально усилить эффект, после душа крем наносите на еще влажную кожу.
Читайте: Чем опасен стресс для женщин
Солнцезащитный крем
С возрастом наша кожа гораздо больше нуждается в защите от УФ-излучения. Ведь солнце не только влияет на образование морщин, но и может стать причиной онкологических заболеваний (рак кожи), особенно в возрасте после климакса. Поэтому в этом возрасте желательно в качестве защиты от солнца использовать крем с «SPF 30», причем регулярно, когда выходите на солнце.
Возрастные пятна
С наступлением климакса на коже лица, груди и рук возможно появление возрастных пятен. Предотвратить их можно при помощи солнцезащитных средств. В случае если возрастные пятна уже появились, то их можно сделать более бледными при помощи эксфолиатов, удаляющие ороговевшие клетки кожи, так же можно использовать тональные и отбеливающие средства.
Читайте: Признаки климакса
Забота о руках
С наступлением менопаузы кожа тыльной поверхности кистей зачастую теряет влагу, подкожно-жировую клетчатку и коллаген. Поэтому после 40 лет на руках довольно-таки часто просвечивают вены и появляются морщины. Защитить кожу рук можно с помощью солнцезащитных и увлажняющих средств. Также не забывайте во время хозяйственных работ по дому или саду надевать перчатки.
Антиоксиданты
Как правило, коллаген помогает нашей коже оставаться упругой и плотной. С уменьшением количества эстрогена понижается и синтез коллагена. Чтобы возрастную кожу укрепить, необходимо употреблять в пищу продукты богатые антиоксидантами (фрукты/овощи).
Стресс
Стресс может провоцировать различные заболевания, такие как псориаз. Кроме того стресс зачастую становится причиной чрезмерно сухой и чувствительной кожи. Старайтесь избегать стрессовых ситуаций: займитесь медитацией, посещайте йогу или массаж.
Читайте: Мифы и правда, о раке молочной железы
Спорт
Известно, что физические упражнения держат мышцы в тонусе и более того достаточно существенно способствуют оздоровлению кожи. Физическая активность снижает влияние стресса на организм и улучшает кровоснабжение кожи. Щедрое снабжение кислородом и прочими питательными веществами делает кожу после климакса здоровой и сияющей.
Сон
Чтобы кожа выглядела свежей необходимо полноценно отдыхать и хорошо высыпаться. Дефицит сна чрезвычайно воздействует на уровни гормонов и метаболизм, а так же и процессы старения. Старайтесь спать по 8-9 часов в сутки, а здоровый полноценный сон сделает свое дело, и вы будете выглядеть на отлично!
Материал подготовила Наталья КОВАЛЕНКО. Иллюстрации с сайта: © 2014 Thinkstock.