Именно то чувство (чувства), которое было самым невыносимым в детстве, будет присутствовать постоянным фоном во взрослой жизни и обостряться в периоды стресса. Именно это чувство будет руководить действиями и решениями во время стрессовых ситуаций или конфликтов, а не намерение позаботиться о себе и найти лучшее решение. Целью будет избежать столкновения с этим переживанием и перебороть/победить человека, который своим поведением его активировал. Как правило, в такие моменты то самое первичное, глубинное переживание не осознается, "не чувствуется", и человек со стеклянными глазами отмораживается и выдерживает либо бросается в атаку.
Выход - позволить себе раз за разом такие чувства (например, страх, стыд, ужас, отвращение) проживать всякий раз, когда они появляются. Разрешить себе бояться, например, стыдиться или чувствовать бессилие. Любое постоянное фоновое переживание - это эмоциональный след большого количества очень конкретных ситуаций, в которых ребенок эти чувства переживал, но не находил поддержки и помощи близких, чтобы смочь их переработать, назвать словами, прожить и отпустить. И тогда оставалось только копить их и складывать в бессознательное как в контейнер.
И когда контейнер переполняется, а ресурсы психики сдерживать это напряжение истощаются, у человека, не привыкшего выражать свои чувства, могут начаться, например, панические атаки. Психику начинает коротить, и чтобы хоть как-то сбросить достигшее максимумов напряжение она подключает тело и начинает выпускать непрожитые и вытесненные в бессознательное чувства. Человек во время панических атак начинает наконец испытывать страх и ужас, которые он ранее блокировал, но разрядки и облегчения не ощущает, потому что чаще всего просто "схлопывается" от ужаса, т.к. нет навыка с этими чувствами быть. Здесь и нужна помощь специалиста, чтобы помочь человеку выйти из этого замкнутого круга и разгрузить переполненный контейнер, постепенно называть словами весь пережитый им ужас, переосмыслить и переработать прошлый опыт, научившись осознавать, проживать и говорить о своих чувствах.
Автор: Ирина Пашковская
Специалист (психолог)
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru