Морщины – это закономерное следствие того, что кожа стареет и со временем теряет упругость, эластичность и плотность. Такой процесс является естественным, но скорость его протекания можно замедлить.
Один из способов это сделать заключается в том, чтобы отказаться от вредных продуктов питания. Еда, которая плохо сказывается на общем состоянии здоровья, закономерно приводит к преждевременному старению. Если употреблять ее в минимальных количествах или убрать из рациона, это станет хорошей поддержкой для кожи и ее состояния.
Дальше мы расскажем, о каких нежелательных продуктах идет речь.
Все, что содержит много сахара
Молекулы сахара – AGE и RAGE – вызывают преждевременное старение. Объясняется это тем, что молекулы накапливаются в коллагеновых структурах, в результате чего кожа теряет эластичность и упругость, а морщин становится больше.
Это не означает, что нужно полностью исключить сахар из рациона – мы не рекомендуем демонизировать какие-либо продукты. Но употребление сладостей должно быть умеренным и контролируемым. Хорошо, если основу меню составляют несладкие полезные продукты, а десерты становятся лишь небольшим приятным дополнением.
А еще узнайте, как нельзя красить седые волосы
Трансжиры
В основном они содержатся в маргарине и фастфуде, в глазури дешевых кондитерских изделий. Трансжиры плохо воздействуют на состояние сосудов, что ухудшает кровообращение, в том числе в мелких сосудах. А если есть проблемы с циркуляцией крови, то и кожа получает недостаточное питание, что приводит к преждевременному старению, появлению ранних морщин, потере упругости.
Напитки с кофеином
Бояться кофеина точно не стоит, потому что тот же кофе в умеренных количествах (1–2 чашки в день) полезен. Но при чрезмерном употреблении кофейных и энергетических напитков с кофеином есть риски того, что обменные процессы в тканях будут нарушены.
Это связано еще и с тем, что такие напитки являются мочегонными и при несоблюдении питьевого режима приводят к обезвоживанию кожи. Все эти последствия и становятся причиной появления дополнительных морщин.
Снеки, колбасы и другая слишком соленая еда
Как и в случае с сахаром, соль должна быть в рационе в умеренном количестве. По этой причине не следует злоупотреблять сырами, чипсами, сухариками, колбасами и сосисками.
Переработанное мясо и вовсе является не очень хорошим выбором для питания. Как правило, в нем очень мало белка, но много бесполезных добавок. Исключением являются некоторые сорта сосисок, которые сделаны из хорошего мяса, но и в них много соли. Есть такую еду рекомендуется как можно реже, обязательно при этом соблюдая питьевой режим. В противном случае происходит обезвоживание тканей.
Если полноценное мясо заменять сосисками и колбасами, то организм недополучает качественный белок, что тоже негативно отражается на упругости, эластичности и общем состоянии кожи.
Алкоголь
Спиртные напитки обезвоживают, приводят к воспалениям, оказывают нежелательную нагрузку на печень. Все это становится причиной преждевременного старения тканей. При регулярном употреблении спиртного кожа становится тусклой, серой, выглядит неухоженной. Безусловно, такого эффекта не будет от одного бокала вина раз в неделю. Но если хочется дольше сохранять молодость и здоровье, то употребление алкоголя нужно сократить до минимума.
Питание – это не единственный фактор, который влияет на появление ранних морщин. Чтобы их избежать, важно вести здоровый образ жизни, делать регулярный чек-ап организма, достаточно двигаться, исключать факторы хронического стресса.
Также необходимо обеспечить грамотный уход, который невозможен без качественной косметики. И только при комплексном подходе можно добиться лучшего результата, надолго сохранить молодость и красоту.
Вы согласны, что пища влияет на состояние кожи? Пишите свое мнение в комментариях!
