Тренировка круговой мышцы рта очень важна для поддержания здоровья и красоты лица. Слабые мышцы рта могут привести к различным проблемам, таким как плохое произношение, сложности в речи, затруднения при еде и питье, а также мимические морщины.
Есть несколько методов коррекции и тренировки круговой мышцы рта:
1. Упражнения для губ: вытягивайте губы вперед, затем сжимайте и расслабляйте их в течение нескольких секунд. Повторяйте упражнение несколько раз.
2. Упражнения с языком: высовывайте язык вперед, затем медленно вращайте его по кругу вокруг губ. Повторяйте упражнение несколько раз в каждом направлении.
3. Массаж: массируйте губы и область вокруг них легкими круговыми движениями. Это поможет улучшить кровообращение и укрепить мышцы.
4. Жевание: увеличьте время жевания пищи. Это поможет укрепить мышцы рта и улучшить их тонус.
5. Игры с воздушными шариками: надуйте шарик и удерживайте его во рту, используя только мышцы губ и языка. Повторяйте упражнение несколько раз.
6. Пение: пение поможет укрепить мышцы рта и улучшить их подвижность. Поэтому регулярно пойте в душе, на кухне или в машине.
Важно помнить, что результаты тренировок могут быть видны только при регулярных занятиях. Поэтому рекомендуется проводить упражнения несколько раз в неделю, подбирая свою программу, учитывая особенности вашего организма и тренировочные возможности. При необходимости, вы всегда можете обратиться к специалисту - логопеду, который поможет вам разработать индивидуальную программу тренировок.
