У многих людей колени болят по вечерам, после тяжелого рабочего дня, тренировки или прогулки. Но бывает, что боль появляется без очевидных на то причин. Дискомфорт может быть вызван разными факторами – основные мы рассмотрим в этой статье.
Поднятие тяжестей: Первая и самая распространенная причина вечерних болей в коленях — это избыточная физическая нагрузка на суставы. Причем вы можете провести день, как вам кажется, неактивно – просидеть или пролежать большую его часть. Однако, если при этом вам пришлось перетащить что-то тяжелое с места на место, или пронести тяжелый пакет с покупками из магазина – коленные суставы могут нагрузиться сверх меры. В результате этого может возникнуть воспаление и боль.
Повреждение связок и сухожилий: Неправильное движение или растяжение связок может вызвать дискомфорт и боль. Если у вас были повреждения коленных связок или сухожилий в прошлом, то это может увеличить вероятность возникновения таких болей вечером.
Читайте также: 3 неочевидные причины, почему стареют суставы
Дефицит коллагена: Нехарактерные щелчки, хроническая боль при движении — все это говорит о его нехватке. Именно коллаген обеспечивает прочность и эластичность хрящевой ткани суставов.
Артрит: Артрит — это воспалительное заболевание суставов, и оно может быть причиной болей в коленных суставах, особенно вечером. Причем вызывать боль могут разные виды артрита: ревматоидный артрит или остеоартрит.
Ограниченная физическая активность: Ограниченная физическая активность и сидячий образ жизни могут привести к снижению силы и гибкости коленных суставов, что в конечном итоге и вызывает боль.