И снова я в попытках восстановить режим.
Но сейчас, зная причины нарушений, я делаю акцент на балансе труда и отдыха.
Степпер так и есть утром.
В понедельник сделала посильную тренировку. Да так качественно сделала, что мне прям понравилось.
Еда:
Недоеденные с той недели булки я пустила на гренки.
Нарезала булки и обваляла в масле с чесноком, отправила в духовку и готово.
Доедаю рыбу, которую дала свекровь.
Огурцы нам тоже выдали - огромный пакет.
Сделала себе костный бульон ко всему этому.
+/- такой рацион у меня последние пару дней.
Вкусно, сытно.
Скоро уедет муж на вахту.
А значит мне снова нужно будет перестраиваться. Периодов напряжения станет больше, так как муж очень много берет на себя по быту.
Идеальное время настроить работу и отдых таким образом, чтобы не падать в торт от усталости.
С тортом я решила подстраховаться и попросила мужа помочь мне приготовить чизкейк без углеводов. Приготовит и уедет.
Грустно мне очень.