Межсезонье - непростое испытание даже для здоровых молодых людей. Что уж говорить о стариках, которые в силу возраста и проблем со здоровьем чутко реагируют на любое изменение внешних факторов и окружающей среды. Осеннему обострению психических заболеваний особенно подвержены люди, страдающие шизофренией, маниакально-депрессивным психозом, деменцией, болезнью Альцгеймера, старческим слабоумием. Сезонное обострение психических заболеваний длится в среднем 6-8 недель, и при грамотном подходе к проблеме заканчивается периодом относительного благополучия.
Провокаторы ухудшения психического состояния
Почему обострения чаще происходят весной и осенью? Депрессивное состояние, связанное с сокращением светового дня, переменой погодных условий, перепадами атмосферного давления, испытывает большинство жителей нашей планеты. Но если обычная хандра у здоровых людей проходит бесследно, то для людей с психическими заболеваниями изменение окружающей среды и привычного ритма - огромный стресс, запускающий патологические процессы в организме. В числе провоцирующих причин:
- Перестройка биологических ритмов. Настоящим испытанием для людей, страдающих психическими расстройствами, являются резкие сезонные перемены. На ухудшение состояния влияют дефицит солнечного света, длительные дожди, похолодание, изменение атмосферного давления. Под воздействием природных факторов нарушаются обменные процессы, происходит дисбаланс гормонов мелатонина, триптофана, серотонина, влияющих на полноценный отдых и настроение. Страдает психика, иммунитет, возрастает риск простудных заболеваний.
- Психологические факторы. Многие воспринимают осень как подведение неких итогов года. И когда итоги не радуют, возникает ощущение неполноценности, неудовлетворенности жизнью, ненужности. Состояние уныния и тоски провоцируют психозы, панические атаки, депрессию.
- Сокращение физической активности. Как правило, осенняя погода не располагает к длительным прогулкам и активному времяпровождению. Пожилые люди больше времени проводят дома, в ограниченных условиях, с дефицитом движений. Появляется много времени для самоанализа, который не всегда благоприятно действует на психологическое состояние.
Как понять, что пожилому родственнику нужна помощь
Осеннее обострение психических расстройств проявляется по-разному. Все зависит от вида психического заболевания. Симптомы и признаки осеннего обострения, на которые необходимо обратить внимание при разных видах аффективного расстройства:
Депрессия. Человек подавлен, раздражен, обидчив, не хочет ничего делать. Присутствует заниженная самооценка и негативное отношение к себе. Отсутствует аппетит.
Паническая атака. Больной теряет чувство реальности. Он часто боится умереть, ему снятся кошмары. Атака может проявляться удушьем, тошнотой, головокружением, потливостью, дрожью, ознобом. Постоянно присутствует страх сойти с ума, утраты контроля над своими поступками.
Психоз. Человек может внезапно изменить привычки, стать избыточно нервным, раздражительным. Появляются проблемы со сном, не исключены галлюцинации. В числе симптомов - резкая смена настроения, замедленность реакций, существенный спад работоспособности, дезориентация в пространстве, бредовые расстройства.
Не нужно пытаться самостоятельно поставить диагноз. Только врач может оценить состояние больного и назначить грамотное лечение.
Способы борьбы с сезонным аффективным расстройством
Медикаментозное лечение показано в большинстве случаев аффективных расстройств. Но есть и дополнительные способы, способные значительно улучшить состояние пациента. В их числе:
Светотерапия. Дозу необходимого света пациенты получают в специальных лайтбоксах. Эффект от сеансов наступает уже спустя неделю. Человек чувствует себя бодрым и отдохнувшим, легче просыпается, появляются силы и энергия. Конечно, необходимо открывать занавески, чтобы солнечные лучи попадали в комнату. И чаще бывать на улице, особенно в солнечные дни.
Работа с психотерапевтом. Направлена на коррекцию мышления.
Физическая активность. Для пожилых людей эффективными являются занятия йогой, пилатесом, танцами. При возможности можно записаться в бассейн. Даже небольшая утренняя зарядка помогает выработке гормонов счастья - эндорфинов. Регулярно нагружая мышцы и суставы, человек становится выносливее, лучше работают органы и системы, болезни отступают.
Положительные эмоции. Чашка травяного чая с полезными сладостями, поход в театр или музей, встреча с друзьями - прекрасные идеи для борьбы с осенним обострением психических расстройств. От депрессии не останется и следа, если начать учиться чему-то новому, освоить творческую технику, заняться самообразованием. Можно начать вести дневник, куда записывать приятные мелочи, произошедшие за день.
Питание. Для борьбы с осенними психическими расстройствами важно включать в рацион комплексные витамины и минералы. В меню должны быть фрукты, овощи, орехи, рыба. Кофе лучше заменить травяными чаями и свежими натуральными соками.
Общение. Человек не должен оставаться один. Общение с родными и друзьями позволит чувствовать себя уверенно и спокойно. Если нет возможности ежедневно уделять внимание пожилому родственнику, как вариант можно рассмотреть пансионат, где всю заботу о состоянии и здоровье бабушки или дедушки возьмет на себя персонал учреждения.
Сезонное аффективное расстройство - не приговор. Очень важно обратить внимание на первые “звоночки”, чтобы не дать заболеванию полностью захватить жизнь пожилого человека. Своевременное обращение к специалисту поможет преодолеть негативное состояние и избежать возможных рецидивов.
Понравилась статья? Не забывайте ставить лайк, подписываться на наш канал, и делиться своим мнением в комментариях. Здоровья вам и долголетия!