Мозг во сне проявляет ряд уникальных характеристик, которые его отличают от состояния бодрствования.
Одной из ключевых особенностей мозга во сне является активность в области, называемой ретикулярной формацией (RF). RF играет важную роль в регуляции состояния бодрствования и сна. Во время сна RF подавляет некоторые регионы мозга, отвечающие за внешние воздействия, такие как звуки и свет. Это объясняет, почему мы не реагируем на окружающий мир, когда спим.
Во время сна мозг также проявляет сонные стадии, известные как REM и NREM. REM-сон (быстрый глазной сон) характеризуется быстрыми движениями глаз и интенсивной мозговой активностью. В этой фазе происходят сны, и мозг обрабатывает информацию прошедшего дня. Важно отметить, что во время REM-сна мозг активирует области, ответственные за эмоции и восприятие, в то время как моторные регионы блокируются, чтобы предотвратить реализацию сновидений в действия. Это объясняет, почему мы не совершаем действия, которые мы видим во сне.
В свою очередь, NREM-сон (небыстрый глазной сон) подразделяется на четыре стадии. В начале сна мы переживаем стадию N1, которая характеризуется легким сном и медленными глазными движениями. Затем следует стадия N2, которая является переходной фазой между легким и глубоким сном. В N2 мы видим сонные спинки (короткие периоды активности глаз) и снаружи легко разбудить. Следующей стадией является N3, также известная как глубокий сон. В этой фазе мы находимся в самом глубоком сне, и мозг восстанавливается и регенерируется. Наконец, мы переходим в стадию N4, которая также называется REM-соном без быстрых глазных движений. В этой фазе мы снова начинаем переживать сновидения, но без движений глаз.
Во время сна мозг также проявляет свою способность к консолидации памяти. Исследования показывают, что сон играет важную роль в укреплении и сохранении информации, полученной в течение дня. Во время сна мозг повторно активирует нейронные сети, связанные с прошлыми событиями, что помогает закрепить воспоминания и оптимизировать обучение.
Также стоит отметить, что во время сна мозг проявляет пониженную активность в передней части, известной как префронтальная кора (PFC). PFC отвечает за принятие решений, планирование и контроль поведения. Ее пониженная активность во время сна объясняет нашу ограниченную способность контролировать или осознавать сновидения.
Одна из теорий, объясняющих функции сновидений, называется "обрабатывающей информационной теорией". Согласно этой теории, сны представляют собой способ мозга обрабатывать информацию, полученную в течение дня, и укреплять воспоминания. В снах мы можем переживать события, которые помогают нам разобраться в эмоциях, проблемах и стрессе прошлого дня.
Кроме того, мозг во время сна проявляет эпизодическую пластичность. Это означает, что сон может влиять на преобразование и изменение связей между нейронами. Эпизодическая пластичность может быть связана с укреплением воспоминаний и улучшением когнитивных функций.
