Когда дело доходит до тренировок, то одно известно точно — кардиотренажеры всегда пользуются спросом.
Наиболее распространенными являются беговые дорожки и эллипсы. И те, и другие просты в использовании, подходят для начинающих и имеют регулируемую нагрузку.
Так какой же из них выбрать, чтобы достичь своих целей?
Что такое эллиптический тренажер?
При создании оборудования особое внимание уделялось эргономике, а не привлекательному внешнему виду. Движения эллипса сочетают в себе естественные движения бега и подъема по лестнице.
Тренер по бегу Стив Стоунхаус добавляет, что на эллиптическом тренажере стопа пользователя никогда не касается земли — это позволяет даже во время интенсивной кардиотренировки исключить ударную нагрузку на суставы.
Что такое беговая дорожка?
Тренажер имитирует естественные движения при беге, позволяя пользователю выбирать нагрузку при любом сочетании скорости и угла наклона. Это также позволяет проводить "прямые" тренировки без изменения выбранного темпа, как это часто бывает при беге на улице.
Эллипс или беговая дорожка: что выбрать?
Начнем с вопроса, который волнует всех. Какой тренажер сжигает больше калорий - по данным исследования энергозатрат, проведенного в 2010 году, результаты практически идентичны, так что если твоя цель — похудеть, то выбирай девайс, который тебе больше нравится.
Эллиптический тренажер подходит для людей, ценящих безопасность. Ноги стоят на платформе с фиксированной траекторией движения, поэтому они никогда не споткнутся. Конечно, эллиптические тренажеры незаменимы для людей, которые заботятся о своих суставах.
Беговые дорожки необходимы спортсменам, участвующим в соревнованиях. Наконец, беговые дорожки подходят для тех, кому необходимы высокоинтенсивные тренировки. Сочетание скорости и угла наклона позволяет тренироваться с максимальной отдачей.
Если информация была полезна, ставьте 👍 и пишите комментарий
А если вы реально хотите похудеть, без диет и без расчетов. Пишите мне в телеграмм . Лично рассчитаю вам кбжу по вашим параметрам для похудения. Составим вам сбалансированный рацион, без ограничений в еде. Ведь мы худеем не от определенных продуктов, а от соблюдения КБЖУ.
Также хочу вас попросить подписаться и посмотреть другие материалы на канале.
Читайте так же:
7 вещей, которые нельзя делать после тренировки.
Подавляют тестостерон и убивают простату: держитесь подальше от этих «здоровых» продуктов.
Как худели в СССР на 5-7 кг в месяц? Поверено учёными.