Плохая память, проблемы «ниже пояса», предрасположенность к системным заболеваниям — все это провоцирует неправильное питание. Причем дело даже не в изобилии жиров и углеводов или любви к фастфуду: мужской физиологии и гормональному балансу не на пользу идут некоторые продукты, которые вообще-то считаются вполне здоровыми!
Рацион для похудения мужчине — это, конечно, хорошо, но сегодня специалисты сходятся во мнении, что мужчинам стоит вовсе отказаться от некоторых продуктов даже не для того, чтобы сохранить стройность, а вот почему.
1)Соя и ее производные
Соя известна как самый дешевый и доступный источник растительного белка, и многие мужчины с удовольствием налегают на бобы, соевое молоко и тофу . Однако мужчинам следует держать с соей ухо востро: она содержит изофлавоны, генистеин, даидзеин и глицитеин, близкие по составу к женским гормонам. Избыток сои может спровоцировать у мужчин гормональный дисбаланс и даже увеличение груди (вряд ли они об этом мечтают применительно к себе).
2)Жареное мясо
Казалось бы, нет на свете более мужской еды, чем кусок как следует зажаренного мяса — про это даже в песне поется! Однако аппетитная обугленная корочка доставляет всего несколько минут удовольствия — и серьезно увеличивает риск возникновения онкологических заболеваний предстательной железы.
3)Мята
Да-да, мята тоже считается «женским» растением — все из-за гормоноподобных фитоэстрогенов. Конечно, нужно с большим упорством употреблять мяту в пищу, чтобы получить их внушающую опасение дозу, но вдруг вы пьете литрами мятный чай, закусывая салатом из мяты перечной.
4)Курица
Ты знаешь, что японские борцы сумо перед соревнованиями переходят на диету из куриного мяса? И дело вовсе не в том, что пресловутая куриная грудка — лучшая еда для спортсменов. Грудка, возможно, действительно относительно безопасна, а вот биохимический состав остальных частей курицы, говоря простым языком, подавляет выработку тестостерона, и мешает телу формироваться по мужскому типу.
Подписывайтесь на канал
Ставьте лайки, мне будет очень приятно и поможет мне в дальнейшем развитии. Надеюсь вам было полезно.
Читайте так же:
На что влияет низкий тестостерон у мужчин?
7 вещей, которые нельзя делать после тренировки.