На волнах Русского радио мы не только радуем вас любимой музыкой, но и заботимся о здоровье. Встречайте топ продуктов, польза которых очевидна, к тому же приготовить их можно без лишних хлопот!Яйца: источник легко усвояемого белка и "правильных" жиров, не бойтесь холестерина, 1-2 желтка в день положительно скажутся на продуктивности. Варианты от яичницы до омлета с разными специями и добавками в виде овощей – выбор за вами!Овощные смузи: комбинируйте свежие овощи, добавляя в них протеин - например, гороховый, сейчас он в топе спортипита.Авокадо: прекрасный источник полезных жиров. Добавляйте в салаты или тосты. Половинки в день будет достаточно.Гречка: настоящий суперфуд! Лидер по количеству заменимых и незаменимых аминокислот, а также витаминов и минералов. Просто залейте на ночь кипятком и дайте настояться. Рыба (чем мельче, тем лучше): минимум усилий в приготовлении - на пару, в духовке или на гриле. Легкий и качественный белок для ужина. И запас омега-3 гарантирован!Орехи: идеальн