Мы живем в 21 веке. Сейчас в мире столько видов двигательной активности, а мы все еще пытаемся затащить себя в тренажерный зал.
Что касается меня, то я никогда не ходила в тренажерку, чтобы похудеть или подкачаться.
Мне хватало тренировок 6 (иногда и 7) раз в неделю в бассейне и зале. Ведь я с 8 лет занималась профессиональным спортом. Синхронное плавание🏊🏻♂️
Наверное, только благодаря моей высокой активности на тренировках я держала свой вес, иногда ниже нормы при моем росте.
На минуточку, до 10 класса при росте 164 см я весила всего 43 кг🫤
Закончив со спортивной карьерой, меня сразу же разнесло. Боже, да вообще всех спортсменов разносит после того, как они уходят из спорта. Это факт.
Просто кто-то следит за своим здоровьем, питанием и активностью, а кто-то Я🫠
Когда я поступила в ВУЗ, первое, что я заметила, это куча свободного времени. Ведь я теперь не тренировалась. Тогда я увидела объявление на набор в танцевальную группу, но, чтоб вы понимали, я не умела танцевать от слова совсем. Современные танцы, хип-хоп и все такое💃🏻
Естественно, год я посвятила занятиям танцам. Я научилась круто двигаться. У меня снова горели глаза после спорта. Открылось второе дыхание. Тогда я поняла, что хочу танцевать всю свою жизнь. Но спустя год я закончила танцевать. Получила серьезную травму, с которой живу до сих пор.
ТРАВМА — НЕ ТА ОТМАЗКА, ЧТОБЫ ПЕРЕСТАТЬ ЗАНИМАТЬСЯ СПОРТОМ, И, ТЕМ БОЛЕЕ, ДВИГАТЬСЯ
Да, первое время мне было очень больно, но не физически, а морально. Очень тяжело снова вернуться к той активности, что была раньше.
Прошло пару лет, чтобы я снова начала нормально ходить без падений и новых болей.
В 2021 году я освоила йогу. И, о боже, это было лучшее, что я для себя освоила.
Я купила абонемент на месяц, а потом еще и еще. Мне очень нравилось заниматься в группе. Это было настолько осознанно, что после каждого занятия я чувствовала огромный прилив сил. Хотя занятия в основном были вечером.
Я перестала заниматься йогой, как только приехала домой. У нас в городе я не знаю студий, в которых можно было заниматься.
ЭТО НЕ ОСТАНОВИЛО МЕНЯ ОТ АКТИВНОСТИ
Вы знаете, что лучше, чем бег?🏃🏻♀️
Ходьба!🚶🏻♀️
Да, с моей травмой совсем нельзя ни бегать, ни прыгать. А ходьба этого не требует, поэтому она стала моим лучшим другом на все времена. Возможно, когда я сделаю операцию на колено, я снова вернусь к прыжкам и бегу. А пока что довольствуюсь тем, что имею.
Порой я проходила по 10 км за несколько часов. Это стало моим хобби. Конечно, сейчас я не хожу столько ввиду других видов активности в моей жизни, но стабильно по 3-5 км за день — легко!
Весной 2023 года я нашла для себя одно увлекательное занятие — танцы!
Это не те танцы, которыми я занималась на первом курсе ВУЗа. Это танцевальные тренировки, которые включали в себя разные аэробные упражнения.
Грубо говоря, это и была аэробика. Мне данные занятия доставляли уйму положительных эмоций💃🏻
А в YouTube их просто куча‼️
Вернемся к тому факту, что я ни разу не посетила тренажерный зал за всю свою жизнь. Все тренировки у меня взяты из интернета, от других специалистов, которые выкладывают бесплатные видео на YOUTUBE📹
Так что те, кто отмахивается отсутствием денег на спорт, можете больше не использовать эту отговорку. Заходите в YouTube и вперед🚀👊🏻
Я НЕ ЛЮБЛЮ СИЛОВЫЕ ТРЕНИРОВКИ👎🏻
Но мне нравятся высокоинтенсивные тренировки от Chloe Ting. Да, она заставляет попотеть, но ощущение после пережитой тренировки каждый раз дает крутую мотивацию двигаться дальше.
Найти ее тренировки можно ПО ССЫЛКЕ. Они БЕСПЛАТНЫЕ!❤️🔥
К 23 ГОДАМ Я ПРИШЛА К ОСОЗНАННОМУ ФИТНЕСУ
Это значит, что я не изнуряю себя до потери пульса и не гонюсь за результатом.
Сейчас в моей жизни огромный спектр самых разных видов двигательной активности. От дыхательных упражнений🧘🏻♀️ до HIILS🥵
И мне нравится такой расклад более чем. Ведь это еще и бесплатно!
Я не потратила ни копейки на фитнес тренера и абонемент в спортзал.
Я строю тело своей мечты в нескольких квадратах личной комнаты. У меня есть все необходимое оборудование: гантели по 1 кг, резинки, коврик, и, конечно, спортивная форма🤭
ПОЖАЛУЙСТА, ТРЕНИРУЙТЕСЬ!
В любой непонятной ситуации займитесь своим телом. Идите на прогулку со своей собакой. Растелите коврик, включите YouTube.
Как поется в песне: «Всё зависит от нас самих» — хватит уже искать причины НЕ делать🤨
ЭТО Я ВАМ ЕЩЕ НЕ РАССКАЗАЛ ПРО СВОИ ДЫХАТЕЛЬНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ И ТРЕНИРОВКИ ДЛЯ ОСАНКИ🤫
Признавайтесь, какие ваши любимые тренировки и почему выбрали именно их?