Завтрак - самый важный прием пищи дня, но утренняя суета зачастую не оставляет времени на долгое приготовление сложных блюд. Если вы ищете идеи для быстрых и простых завтраков на скорую руку, то я предполагаю, что моя подборка из 10 вариантов рецептов будет вам полезна!
Это угощения которые легко приготовить всего за несколько шагов.
1. Омлет с овощами:
- Взбейте яйца в миске.
- Добавьте нарезанные овощи (помидоры, шпинат, грибы и т.д.).
- Вылейте смесь на разогретую сковороду с маслом.
- Приготовьте омлет до готовности.
2. Тост с авокадо:
- Намажьте на хлебный ломтик мякоть авокадо.
- Посыпьте солью, перцем и добавьте лимонный сок.
- При желании, добавьте на тост кусочки помидоров или яиц.
3. Греческий йогурт с мюсли и фруктами:
- В миску вылейте греческий йогурт.
- Посыпьте сверху мюсли и различными нарезанными фруктами (ягоды, бананы, яблоки и т.д.).
4. Банановые оладьи:
- Аккуратно с помощью вилки разомните два банана в миске.
- Добавьте два яйца и две ложки муки, перемешайте до однородности. Влейте также пару ложек молока и добавьте щепотку соды и 10 г ванильного сахара.
- Вылейте порционно тесто на разогретую сковороду и обжарьте оладьи с обеих сторон.
5. Греческий сэндвич:
- Намажьте хлеб мягким сыром (например, фетой).
- Добавьте оливки, помидоры и свежие огурцы.
- При желании, полейте оливковым маслом.
6. Шоколадные банановые сэндвичи:
- Намажьте хлеб шоколадной пастой.
- Нарежьте бананы и положите на хлеб.
- Закройте вторым ломтиком хлеба и поджарьте на сковороде.
7. Смузи с мороженными фруктами:
- В блендере смешайте мороженые фрукты (клубника, бананы, манго и т.д.) и молоко.
- Перемешивайте до получения гладкой консистенции.
8. Тост с яйцом:
- Вырежьте кольцо в центре тостового хлеба.
- Разогрейте сковороду и положите тост.
- Влейте яйцо в центральное отверстие и жарьте до готовности. Присыпьте солью, специями сверху.
9. Мюсли батончики:
- Смешайте измельченные в блендере мюсли, орехи и сухофрукты. Добавьте также мед.
- Выложите смесь на противень, смазанный маслом.
- Выпекайте в предварительно разогретой духовке при температуре 180 градусов, около 15-20 минут, пока батончики не станут золотистыми.
10. Блинчики с начинкой:
- Приготовьте тесто для блинчиков из муки, яиц, молока и соли.
- Разогрейте сковороду и вылейте небольшое количество теста.
- Добавьте начинку на выбор: сыр, творог, ветчину, грибы, овощи и т.д.
- Сложите блинчик пополам и обжарьте с обеих сторон до золотистого цвета.
Теперь у вас есть 10 простых и быстрых идей для завтрака на скорую руку, которые помогут вам начать день с полезной и вкусной пищи. Наслаждайтесь и бодро встречайте новый день!