Я - врач. И у меня несколько специальностей. Есть и такая, как врач-нарколог. Поэтому вопросы разного рода зависимостей мне знакомы со всех сторон. И я их, конечно, сравниваю. В данном случае: пищевую зависимость и все остальные, считающиеся пагубными.
Знаете, что удивляет меня больше всего в пышных дамах? То, как вы наделили себя правом осуждать выпивающих мужей, пробующих разные запрещенные вещества подростков и молодежь. И тех, кто с подобными проблемами не справился и опустился.
И мой первый совет из трёх: задайте себе вопрос. Чем вы все от них (вами осуждаемых) отличаетесь?
И в дополнение отмечу:
- алкоголики, наркоманы и токсикоманы страдают от двойной зависимости сразу - физической и психологической.
- Вы, якобы "страдаете" (поедая жирные салаты, шоколад и фастфуд) только от психологической части ровно такой же зависимой формы поведения.
В ваших телах не образуется каких-то дополнительных ферментов, толкающих постоянно переедать (в отличие от тех же алкоголиков, которых обязывает пить ряд химических веществ). Всё находится в голове, в ваших мыслях и утраченной силе воли.
Второй совет по борьбе с пищевой зависимостью. Такой же психологически провокативный.
Когда я оказываю тренинговые услуги парам в рамках семейного консультирования, то вопрос лишнего веса у "прекрасной" половины семьи возникает в большинстве случаев. Сценарий у таких пар похож: она потеряла привлекательность, он - всерьез пошел налево.
И на удивление: именно мужчина испытывает вину. В то время, как женщина себя очень легко оправдывает и готова со всеми потрохами съесть загулявшего мужа.
Вам ведь известен этот обывательский прием: встать на место другого человека. Чтобы понять поступки. Так сделайте это! (И это мой второй совет). И если в семье клин сошелся на неверности, то и вопросы задайте себе соответствующие:
- почему муж захотел другую?
- и что он чувствует, когда прикасается ко мне?
Знаете, я даже не жду, что вы честно ответите. Вы ведь привыкли себя оправдывать. Родами, тяжелой работой, нервами и кто-то даже в наглую покосившимися гормонами. Хотя, 99% не сдавали анализов и других "гормональных" симптомов у себя не видели (как и окружающие).
Лучше приведу вам цитату одного из своих клиентов. Как раз из числа тех, кто завёл любовницу. Однако, согласился на курс занятий, чтобы сохранить семью. Вот, что он мне сказал:
"Я женился на привлекательной и веселой девчонке. И через 5 лет получил тучную бабу. Которая считает себя в праве обижаться, если я предлагаю заняться внешним видом. Мне опостылила ее одышка. Я устал, что руки проваливаются в жир, когда ее обнимаю. Мне надоело вдыхать ароматы столовой, когда сплю рядом..."
Я понимаю, что всё сказанное звучит жестко и обидно. Однако, будучи врачом (плюс тренером и коучем - называйте, как хотите), я в первую очередь - женщина. И знаю, как важна для каждой из нас семья. И чтобы сохранить ее (либо создать семью, если вы одиноки), однажды придется испытать эту боль и посмотреть правде в глаза. Сделайте это прямо сейчас! Зачем откладывать?
И третий провокативный совет, чтобы перестать зависеть от еды.
В предыдущем пункте я упомянула про разные точки зрения на один вопрос. И большинство людей рассуждают максимум из трех позиций:
- своя (на 100% эгоистичная);
- альтернативная (только что выше обсудили на примере загулявшего супруга);
- и чужая незаинтересованная (мнение со стороны).
На самом деле, таких уровней существует не 3, а целых 5! Их еще называют позициями восприятия. В то время, как точек зрения на любой вопрос - от 17 до 25 в среднем (большинство принадлежит последней, пятой позиции). И каждая открывает новые грани в обсуждаемой проблеме. Впрочем, таким подробным разбором я занимаюсь только в рамках тренинговых занятий (по запросу). И в одной статье не получится все точки зрения даже кратко перечислить!
Однако, провокативный совет я уже пообещала. И он заключается в том, чтобы Вы задумались о высоком. О таких понятиях, как смысл жизни. И здесь же представляю вам 2 вида ответов:
- "Вес - это не главное. Главное, чтобы человек был хороший. Все зациклились на стройности, только про внешность думают. Еда - это такая же часть жизни, как любая другая."
- "Разве еда - это главное? Разве я живу для того, чтобы переваривать, готовить и снова запасаться продуктами? Мне хочется делать массу других вещей. Пробовать разные увлечения, путешествовать, ходить в походы, нравится людям, в удовольствие заниматься сексом. Еда - лишь источник энергии. Для вышеперечисленного."
Задайте себе вопрос: еда для жизни, или жизнь для еды? Лично у Вас. По какому из 2х принципов Вы живете?
Если Вы честно выполнили все 3 моих провокативных совета. И так же искренне отвечали на вопросы, то первый и самый важный шаг к победе над пищевой зависимостью Вы уже сделали. Остальные шаги - нащупаются сами. Их жизнь подскажет.
Я - врач. Меня зовут Марина Игоревна Рункова. У меня высшее медицинское образование. И 5 направлений, в которых я специализируюсь: психотерапия (НЛП и ЭО подход), врач-психиатр, врач-психиатр-нарколог, врач-судебно-психиатрический эксперт, врач-специалист организации здравоохранения. Имею огромный опыт, в том числе в клиниках международного уровня. Обучалась НЛП и Эриксоновскому гипнозу за рубежом. ВСЕ ЗАНЯТИЯ СО МНОЙ В ФОРМАТЕ ОНЛАЙН НОСЯТ ТРЕНИНГОВЫЙ ХАРАКТЕР. Услуги по диагностике, медицинской психотерапии и назначению лекарств в онлайн формате не предоставляются.
Записаться ко мне на консультацию можно через этот сайт:
Или через официальный сайт:
Мой второй канал Дзен:
Telegram:
С уважением, доктор Марина Рункова.
