Не все знают, что для разных целей нужна своя добавка. Разберем по порядку основные нюансы.
Типы коллагена
・I тип – основной функцией является сохранение эластичности тканей, обеспечение водного баланса и усвоение макро- и микроэлементов.
・II тип – выступает в роли лекарственного средства, используемого в рамках лечения заболеваний суставов и сухожилий, связанных с воспалительными процессами.
・III тип – улучшает эластичность тканей, уменьшает возрастные изменения, принимает участие в метаболизме и обновлении клеток кожи.
На самом деле, типов коллагена намного больше, однако это - основные, которые вы можете увидеть на рынке.
Виды коллагена
Животный коллаген — получают из верхнего слоя кожи, суставов и хрящей крупного скота.
Стоимость такой добавки небольшая, но есть пара минусов: животный коллаген может вызвать аллергическую реакцию и уступает по количеству питательных веществ морскому или растительному.
Морской коллаген получают из эпидермиса морской рыбы, по аминокислотному составу он ближе к человеческому, поэтому гораздо лучше воспринимается организмом.
Главным преимуществом является то, что он стимулирует выработку собственного коллагена, а так же он менее аллергичен.
Что нужно добавить к коллагену?
Хорошим сочетанием являются коллагеновые добавки с: коэнзимом Q10, гиалуроновой кислотой, витамином B6, цинком, селеном, кремнием, витамин C. Их наличие в составе поможет “закрепить” положительный эффект.
О 4 критериях при выборе коллагена рассказал в статье: https://dzen.ru/media/id/63ca6bb7287071113efeade0/kak-vybrat-kollagen-4-kriteriia-6465e074267bd9446c4bdcaf