Каждая четвёртая женщина в декретном отпуске сталкивается с выгоранием.
Матери с этим синдромом точно так же, как и другие родители, любят своих детей и желают им самого лучшего. Однако уход за ребенком даётся им гораздо тяжелее из-за нехватки эмоциональных и физических ресурсов.
Термин «выгорание» применяется преимущественно по отношению к трудовой деятельности человека. Чаще всего синдром выгорания возникает у людей помогающих профессий: врачей, психологов, учителей. Но также это состояние может возникнуть и у других специалистов. Основными симптомами выгорания являются повышенная раздражительность, снижение продуктивности, обесценивание достижений и отстранённость.
Всё потому, что материнство очень похоже на труд людей помогающих профессий. Так, женщина, ставшая мамой, старается всё время быть максимально эмоционально вовлечённой во взаимодействие с ребёнком. Она постоянно отслеживает состояние малыша, пытается понять причины его хорошего или плохого настроения, изо дня в день сопереживает ему, заботится и поддерживает.
В то же время женщина в декретном отпуске бесконечно выполняет и другие задачи: от ухода за малышом и походов с ним по поликлиникам до готовки для остальных членов семьи и поддержания чистоты в доме. При этом для мамы становится обыденностью ненормированный «рабочий» день, у неё отсутствуют перерывы, выходные и отпуск. Всё это вместе истощает эмоциональные ресурсы, из-за чего у женщины и возникает синдром выгорания.
Выгорание у мамы в декретном отпуске можно заподозрить по нескольким признакам. Например, если женщина быстро утомляется даже от простых дел, ощущает подавленность и безысходность, легко становится раздражительной, эмоционально отстраняется от окружающих, включая мужа. Ещё в числе симптомов классические признаки профессионального выгорания: ощущение жизни в «дне сурка», эмоциональная и физическая усталость, обесценивание собственной деятельности и её результатов.
Дополнительно у женщины могут появиться психосоматические и психовегетативные нарушения. Например, головные боли, спазмы мышц, расстройства ЖКТ или проблемы со сном.
К счастью, сейчас проблеме эмоционального состояния женщины, находящейся в отпуске по уходу за ребёнком, уделяется всё больше внимания. Мамы имеют возможность обращаться к психологам, а у специалистов есть существенный опыт оказания помощи при синдроме выгорания, в том числе инструменты адаптации женщины к новой для неё материнской роли.