Наконец-то, мне захотелось разнообразить свой завтрак!
Вот уже почти две недели я стабильно ем по утрам отварные яйца и лаваш с чем-нибудь и огурец.
На этот раз я сделала омлет с кабачком, а лаваша с ветчиной из индейки и сыром съела в два раза меньше.
Еще с чаем доела свой наполеон из лаваша, который делала в понедельник.
На обед была магазинная котлета из кальмара, завалялась в морозилке, отварной бурый рис, запеченный кабачок и салат, заправленный несколькими капельками лимонного сока.
Еще с чаем доела остатки крема от тортика))
На ужин я ничего готовить сложного не стала, решила быстренько нарезать крабовый салат. На этот раз в своей тарелки все ингредиенты взвесила отдельно для точного расчета калорий.
Еще поела творог со сметаной.
С перекусами прямо беда...
Ладно бы фрукты!
А то нет же, один раз была груша и чай с творожным сырком. Из серии сначала съела потом посчитала. Кто бы мог подумать, что маленький глазированный сырок - это целых 154 ккал!
Еще был кофе с двумя домашними печеньками, думала, что доела все уже, но оказывается в шкафу еще две завалялись в контейнере, а я и обрадовалась, а ведь собиралась просто безобидно кофе выпить без сахара, чтобы взбодриться.
За день получилось так:
По калориям я конечно в норму уложилась, но опять много пищевого сладкого"мусора". Что-никак не могу отойти от сладкого.
Зато практически добрала белок, один грам ведь не так уж и принципиально))
Вчера "чудесно" отпраздновала хороший отвес за прошлую неделю - сегодня результат (+600гр)
За прошлую неделю при среднесуточной норме 1580 ккал хороший отвес (-1400гр), несмотря на огрехи в питании
Благодарю вас за лайк и подписку!
Давайте худеть вместе!
Ира