Боль утраты в какие-то моменты жизни постигает нас неизбежно. Не все люди могут и умеют переживать это состояние. Часто вы прячете свои чувства, запрещая их переживать. За этими действиями может быть установка «я сильная/сильный, я справлюсь, плачут только слабаки». И вы вытесняете свои чувства или откладываете их переживание до лучших времен. Но не бывает лучшего времени, чем сейчас. Мы живем. Эту жизнь и постоянно будут какие-то дела и первостепенные задачи.
В такие моменты горе уходит на задний план и создается иллюзия того, что вы все пережили, вы сильная стильность и моменты горя вас не коснуться. Но это кажущееся состояние. Потеря или утрата заставят вас ее пережить. Горе не может быть закончено, пока процесс горения не произошел в полном объеме.
Совокупность таких отложенных утрат формируют вашу биохимию тела. Когда психика перегружается, она перекладывает это в тело, которое рано или поздно реагирует на какой-либо триггер и выдаст вам реакцию. Одной из таких реакций может быть ком в горле.
Ко мне часто обращаются клиенты, у которых много лет назад умер близкий человек, но боль утраты их преследует через года.
Когда мы сталкиваемся с потерей близкого человека или переживаем эмоциональную травму, мы можем испытывать странное ощущение, будто у нас возник ком в горле. Это чувство может быть вызвано эмоциональным стрессом и невозможностью выразить свои эмоции. Утратив возможность общаться с той или иной личностью, мы находимся в полном одиночестве с нашей болью.
Большинство из нас уже сталкивались с потерей близкого человека или переживанием эмоциональных травм. Эти события возникают в нашей жизни неожиданно, и нам бывает трудно осознать их в полной мере. Они разрывают мир, с которым мы были знакомы, и оставляют нас со сложными эмоциями, которые мы не всегда умеем пережить.
Как пережить боль утраты
Когда мы сталкиваемся с такими событиями, наши эмоции захлестывают нас, словно мощная волна. Мы пребываем в состоянии шока и отчаяния, и это глубоко влияет на нашу способность общаться и выражать наши переживания. Невозможность выразить эти эмоции приводит к ощущению кома в горле - будто реальность нашей боли ограничивает нас и мешает нам дышать.
Однако, осознание этого кома в горле и его причин может помочь нам начать процесс исцеления. По мере того, как мы начинаем признавать и принимать утрату или травму, мы открываем себя для исцеления и восстановления. Хотя эмоциональная боль может быть сильной, наша способность выразить ее и поделиться с другими людьми помогает нам подняться и двигаться вперед.
Иногда нам может потребоваться профессиональная поддержка, чтобы преодолеть ком в горле и начать заживление. Терапия и консультирование могут предоставить нам безопасное пространство, где мы сможем раскрыться и исследовать наши эмоции. Эксперты помогут нам разобраться в нашей боли и найти пути к выздоровлению.
Никто из нас не живет без потерь и эмоциональных травм. Они являются неотъемлемой частью нашей жизни. Однако, позволить себе пережить эти эмоции и постепенно преодолевать ком в горле помогает нам стать более сильными и открытыми. В этом процессе мы можем обрести новую самоидентичность и укрепить наши связи с окружающими людьми.
Таким образом, ком в горле, вызванный потерей близкого человека или эмоциональной травмой, может быть преодолен. Важно начать признавать и принимать свои эмоции, а также не стесняться обратиться за помощью, когда это необходимо.
Было ли у вас ощущение, что вы не пережили боль утраты и она душит вас до сих пор?
Обратитесь на консультацию к автору статьи и мы через поддержку и ваш личный рост сможем вернуть вам способность дышать и идти вперед, оставляя позади тяжелые нагрузки вашего прошлого.
Автор: Ольга Краева
Психолог, Осуществляю частную практику
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru