Немного рассуждений про страх перемен. Они совсем не новы, но по-прежнему актуальны, ведь почти во всех случаях длительной терапии мы приходим к этой точке - страху перемен, даже если они желанны, и человек искренне хочет изменений. И часто чем более значимы и желанны эти изменения, тем сильнее страх. И дело тут не только в сопротивлении процессу терапии.
Этот страх имеет эволюционный характер. Когда-то для выживания нам было жизненно необходимо держаться за добытые ресурсы, коих был дефицит. И хотя сегодня вопрос выживания нас как вида уже не стоит так остро, тем не менее, и по сей день людям свойственно удерживать и сохранять то, что есть - вещи, привычки, отношения, образ жизни, даже если все это уже не приносит ни радости, ни удовлетворения, а иногда и откровенно вредит, блокирует развитие, тянет на дно, отнимает силы и энергию.
Похожий механизм лежит и в основе всех зависимостей - когда человек, находясь в состоянии тревоги или внутреннего дискомфорта, по воле случая обнаруживает нечто, что дает ему успокоение, облегчение или эйфорию, то мозг маркирует эту связь как полезную и подкрепляет ее выбросом соответствующих "гормонов счастья". Однако чем дальше, тем "счастья" все меньше, а разорвать эту связь все труднее, даже если теперь она уже не приносит ничего, кроме страданий.
Понятно, что при тяжелых зависимостях помимо психологических факторов имеют место и биологические, и физиологические, но и у людей не имеющих патологических зависимостей все они тоже присутствуют, хоть и в меньшей мере, и не так очевидно. Но им тоже бывает очень трудно отказаться от чего-то привычного в своей жизни, что когда-то приносило им радость, а сейчас уже нет. И работа, направленная лишь на осознавание не всегда оказывается эффективной.
Вот, казалось бы, человек уже все осознал - каких перемен он хочет, что ему мешает к этому прийти и как преодолеть преграду, но тем не менее остается на месте. По сути его держит его же собственный мозг, посылающий из глубин бессознательного команду - ничего не меняй, это опасно!
И, надо признать, это ведь часто и правда так. Как бы ни было человеку плохо и тяжело, но если его жизненная ситуация длится годы, а то и десятилетия, то он уже сумел как-то к ней адаптироваться. Он приспособился к этой нелюбимой работе, к этим абъюзивным созависимым отношениям или, наоборот, к одиночеству и отсутствию близких отношений, к постоянной фрустрации каких-то своих потребностей. Ему может и плохо, но он умеет справляться с этим, а что ему принесут перемены - неизвестно, и никто не гарантирует, что там его ждет не дождется успех.
Курт Левин, создатель теории поля, считал, что люди не меняются, и что изменения возможны лишь под влиянием обстоятельств, порой трагических, таких как болезнь, смерть близких, катастрофы или несчастные случаи. Такая точка зрения не очень-то вдохновляет, не так ли? Хотя может служить неплохой поддержкой терапевту, когда он сталкивается со своим чувством беспомощности и как-то само собой всплывает спасительное "Просто клиент еще не готов"😀
Но все таки… Что же делать с этим страхом перемен? Вопрос риторический. Терапевт встречает его в той же растерянности, что и клиент, и уж точно не может за него совершить этот выбор - подчиниться страху, дожидаясь подходящих обстоятельств когда "жареный петух клюнет", "гром грянет", "со дна постучат" и как-то само вынесет, или все таки решиться на изменения.
Как терапевт я с уважением отнесусь к любому выбору человека, как и к его страху перед этим выбором. В самом деле, никто не может знать, как ему жить его жизнь. Но мне важно фокусировать его на том, что эта его жизнь точно не бесконечна, и, увы, но коридор наших возможностей к изменениям с годами лишь сужается.
А как Вы? Часто сталкиваетесь со страхом перемен в своей работе или жизни?
Автор: Лукьянова Марина Владимировна
Психолог, Гештальт-подход
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru