Недавно я узнала очень интересное правило, соблюдая которое, вы с легкостью снизить ваш холестерин до хороших показателей. Дело в том, что проблема повышенного холестерина затрагивает около 50% населения.
Многие мне пишут с просьбой помощи, ведь люди совершенно не понимают, от чего у них подобные проблемы. Сегодня разберем отличный способ снижения "плохого" холестерина.
Не стоит раньше времени паниковать, ведь эту проблему ( в не запущенных стадиях ) можно очень просто решить. Для начала, вам следует пересмотреть свой образ жизни и рацион продуктов питания.
Дело в том, что часть холестерина мы получаем именно в питании. А также, именно рацион влияет на выработку "плохого" холестерина нашими органами. Ведь всем известно, что около 70-80% холестерина синтезируется в организме у человека.
Не стоит пользоваться народными методами и самим лечиться. Важно походить к своему здоровью с особым уважением. Для начала - обращаемся к врачу, а дальше...
Вы знали, что ежедневная активность снижает уровень холестерина примерно на 10%?
Многие из нас имеют сидячий образ жизни и совершенно не догадываются о том, что это является причиной. Начните с малого: хотя бы с шагов, только будьте аккуратны и не перегружайте суставы, подробнее в статье:
- Методы профилактики помогут вам эффективно снизить холестерин. И, разумеется, это диета. Обязательно стоит отказаться от таких методов термической обработки, как: жарка, фритюр. Есть продукты, которые эффективно способствуют снижению холестерина.
Продукты, снижающие холестерин
Роспотребнадзор утверждает, что важно повышать запас "хорошего" холестерина. Например, в жирной рыбе полно ненасыщенных жиров, сюда также относится и авокадо. Это идеальные продукты.
Оливковое масло, зеленый рассыпной чай, морепродукты, семена чиа - также способствуют снижению уровня "плохого" холестерина.
Таким образом, следует обязательно пересмотреть свой рацион питания. Ведь именно от наших ежедневных привычек зависит здоровье. Кардиолог предупреждает, что лишний вес, обилие сахара и соли в рационе только усугубят положение и не помогут выздоровлению.
